练臀对篮球帮助有多大，臀应该每天练吗

对于篮球运动，这才是真正的核心力量！

可是，臀大肌对于一名篮球运动员的作用是无可替代的。从运球突破的加速度、起跳抢篮板球、投篮时力量的传导、背身单打时臀部的用力等等，臀大肌几乎涵盖了一名运动员在篮球场上所用动作的发力。更重要的，它比其他肌肉群提。

可以。帮助他们有助于消化的，另外呢，打篮球是可以结交很多朋友的，扩大自己的眼界也可以和志同道合的人做朋友让我们的成长不是很孤单。打篮球的好处是有很多的，首先是可以提高反应能力，因为它是一种集体的运动，是需要自。

网友分享：而脚部练习在全身所有的练习中，最能促使人体发出最大的神经冲动。所以剧烈而有规律的腿部练习是必不可少的。当然，腿部练习不一定要和臀部练习在同一天进行，可以用交叉的训练方法把臂、腿练习结合起来。在进行双臂练习时。

好的身体能帮助你更好的发挥你的技术手臂的力量对投篮护球都很有好处腰腹的力量对空中需要扭曲身体的动作有好处腿上的肌肉对快速有力的突破，弹跳的速度、高度都有好处。

练臀可以拉长腿部线条一般来说，臀翘了更显腿长，腿长相同的人，臀部更翘的在视觉效果上一定更显高。因为翘臀的臀围线更高，而没有练过的臀会下垂，显腿短。练臀可以减轻腰背部疼痛训练臀部，能够帮助启动核心。

长距离的慢跑也可帮助运动员增强有氧能力。力量：力量素质是篮球运动员的首要素质，对于提高技术、战术水平有着极大地推动作用，专业有效的力量训练能增强运动员上下肢力量，对爆发力和其他素质的提高也有强大的促进作用。在。

腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。 9、膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数。

有，不管大臂、小臂或腰、臀、腿，任何一个地方的肌肉发达都对运动有帮助，只是侧重点不一样而已。

网友分享：这样对篮球运动员降低重心，提高身体稳定性以及弹跳力都有好处。腰臀部大腿是身体的中心，这个部位有力量，运动员重心低移动快，突破有力防守好，往往是抢断能手。当然好的运动员需要全面发展，而不是练成速滑运动员的身体。

其实屁股大也没关系嘛，又不是女生，女生就说爱美，男生只要身体别太胖就行了！屁股大打篮球也是有优势的，像安东尼那样，科比就曾经所过他是联盟最难防的人，因为他屁股大。