网球兴趣班计划方案，网球培训班招生方案

在学习网球的时候，如何制定一套网球训练计划提高水平

第二组，投球后，球员迅速拿起球拍，进行典型的正手和反手击球练习，注意教练尽可能从左向右喂球，让球员绕底线移动击球。第三组练习和第一组练习一样。不同的是教练喂球浅，球员在底线从左向右移动向上抛球将网球推回。注。

网友分享：此计划依据ITF、USPTA、NK等网球权威机构的培训计划结合本班学员的实际而制定。此计划的实施需要家长的积极支持，学员的密切配合，教练的系统训练来共同完成。完成此计划后，可达到成都市公开赛同龄组20名内，非专业。

练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点。

球拍回摇摆不到位，swing或断开，成形过程中的变化，身体不转或三、焦虑，缺乏旋转不玩游戏和打网球的球相对较大的区域，高速度，位置，所以比较难学，可以达到水平的游戏或者玩必须有一定的基础，否则基本技能并不是好的做法打玩或。

网球初级课程训练计划第一课时目的：介绍网球初级课程，了解熟悉网球，对网球休闲运动有初步认识。内容：球性练习。热身运动。基本站位介绍。常用握拍方法介绍正手击球挥拍动作介绍，原地挥拍练习。强度：低级。

网友分享：方案一：如果你对对手很了解，那就恭喜了！用你的正手打击对手的弱点。例如：反手、深浅落点等；这种方案是比较理想的；方案二：对对手不了解。业余比赛一般采用一盘决胜制甚至更短，在这样的情况下，想短时间摸清对手的。

网友分享：场地：任何网球场，只要能看清楚线且球网完好。其实，在开始阶段，任何空地都能进行你的自学计划。搭档：你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。我们的教程分为三个阶段：球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打。

网友分享：进行小力量，速度，耐力，和灵活性，协调性，平衡性的训练都是靠平常累计出来的不要怕跑耐力要经常打，才会有手上的感觉。

首先，规范动作。找教练，或者看视频。动作是第一步，网球这个运动容不下奇怪的动作。重心放低，沉肩，提前引拍，扭腰，转胯，转肩，蹬腿。重心由后向前移动。每天在家做2个小时，权当减肥锻炼身体。其次，练习脚步，毕竟。

网友分享：找一个专业教练，想打职业网球你早应该有专门的职业教练进行系统指导。