练手型的排球姿势，排球扣球动作要领手型

请问打排球扣球正确手势？你有什么好的建议

①刚开始先学习垫球，垫球时手不能歪，触摸点是肘部以上的前额。接球时要移动双脚，练习柔韧性，用脚挡住球的滚动点。不要学着像老将一样用左右臂的箭接住球。他们的姿势是在感觉球之后形成的。②沉下腰，降低重心，半蹲。

徒手练习手形成半球状，做徒手挥臂动作，强调大臂带动小臂的用力顺序，做手腕的鞭打动作。固定球练习两人一组，一手持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球，体会击球点和手型。两人向地面对扣相互向同伴身。

比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。1。击球手型垫击手型目。

1。准备姿势站在离球网约三米远的地方，双脚自然张开，膝盖微微弯曲，上身微微前倾，手臂自然下垂，观察第二个球，随时准备向上跑和向各个方向起跳。2。助跑起跳以两步助跑为例：在助跑中，左脚先向前迈一步，然后右脚快速。

基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。传球传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来。

打排球的标准姿势和动作一、手臂放球法练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成。

网友分享：准备击球姿势 1。手臂动作将球抛出之后，两手迅速做出垫球手型，且两臂夹紧伸直，2。双腿屈膝：将球抛出之后，身体重心迅速降低，同时把手臂动作做好。辅助动作练习：空手做准备击球姿势击球动作击球部位：正面双手垫球的击球点一般。

排球正面上手传球的动作要领：（1）准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。（2）手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用。

打排球的发球正确姿势正面接球：(1)准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。(2)手形、击球点和触球部位：当球接近。

排球双手垫球的手型一共有三种，分别是抱拳式、叠掌式、互靠式。双手垫球的要领：双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、。