打乒乓球肌肉拉伤怎么办

网友分享：冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。

1、脖子拉伤后怎么缓解疼痛

可拍片，看下是不否伤了颈椎的骨骼。如有：需要接受骨科的治疗。如仅为肌肉隘隘或韧带的拉伤。当时不要热敷，像你的情况已过了几天，可以接按摩理疗。但手法应以理筋为主。让我操作，如不严重一般两次就好。

2、打乒乓球的时候脖子扭到了怎么办

网友分享：如嫌麻烦，则可内服中华跌打丸，外用新加坡依玛打红花油。记住是中华跌打丸，因为它性情温和，无破败气血之弊。而且味道可以接受。

3、健身颈部拉伤怎么办 健身颈部拉伤怎么处理

健身时脖子拉伤，需要立即停止所有动作，同时使用颈托进行固定，防止损伤进一步加重，配合按摩针灸等治疗手段。拉伤是因为乳酸没有及时代谢掉从而堆积在体内产生的。轻微的拉伤可以活动，肌纤维撕裂所造成的肌肉拉伤，疼痛部。

4、脖子扭了怎么办 只需十招轻松缓解疼痛

取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。用自己的拇指在颈部做推法，理顺筋肉，这样来回几次。另外用拇指按压疼痛的地方。以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐。

5、可能是一直躺着看小说的原因，最近一次玩乒乓球触发了脖子疼，都2天了

网友分享：回答：病情分析： 朋友您好，就您的情况可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。 指导意见： 这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。

6、今天打乒乓球时，猛一扭脖子后脑勺疼痛剧烈，过几十秒后又好了。这是什

网友分享：①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。④坐着将双手平。

7、打乒乓球时没做准备活动，打完后把脖子好像扭了，一仰头就会疼，怎么

没事 我也这样过 小拉伤 休息几天，不要运动就好了 如果还有问题或者疼痛加剧请立即去医院 越拖越严重 但98%没大问题的~~。

8、打乒乓球时脖子扭到了，第二天起床不敢动，怎么办

这个地方很敏感，也麻烦，要是真不能动，建议马上去正规医院检查一下，要是扭到胸锁乳突肌等肌肉组织还好，做做理疗推拿按摩可以很快好，要是伤到骨头就麻烦了，请速速去正规医院检查一下了。

9、乒乓球打得胳膊疼，怎么能快速恢复

没能坚持经常参加乒乓球运动。一次参加乒乓球运动时间过长，运动量过大。打乒乓球的动作不正确。目前没有即刻止痛的办法。缓解的办法是：注意休息、洗热水澡、加之按摩可逐渐缓解。预防办法：坚持运动。