谁能告诉我纳达尔的体能训练流程

网友分享：首先长跑，我们训练平常都是围着网球场8到10圈，因为你还小，所以可以适量减少。长跑结束，短暂休息后就要做些爆发力训练。高抬腿，蛙跳，蹲跳，蹲走，跳步这五项训练腿部爆发力效果明显。以网球场的长边为路线，做过去之后。

1、拉斐尔·纳达尔有着怎样的职业经历

纳达尔12岁的时候，每天接受网球训练3到4个小时，说他之后的那些荣誉并不是偶然得来的，这是因为他从小的努力，然后在2001年的5月，他正式转入了职业网坛。其次，2005年，纳达尔先在蒙特卡洛捧起职业生涯第一座ATP大师系列赛。

2、如何评价西班牙网球运动员拉斐尔·纳达尔

纳达尔当然还会继续其职业生涯，但这样的选手，大家不会在乎你还能拿几个大师赛，“回来”意味着要在大满贯赛事上呼风唤雨，但此番红土失守后，放眼望去，纳达尔的大满贯赛场前路已是愁云惨雾。和年初相比，纳达尔的状态已在。

3、对纳达尔的看法

网友分享：像网球这样高强度的运动，运动员的职业寿命完全取决于他们的打球风格。毫无争议的是，纳达尔是靠“身体”打球的选手，靠的是他那一身健壮的肌肉，尽管纳达尔表示，他发达的肌肉更多的是靠先天遗传而不是后天人为练出来的，但是。

4、纳达尔的网球

网友分享：但纳达尔在技术上又存在明显的缺陷，他的发球不强，抛球较低，仅靠强大的上肢力量和急促的挥拍击球，下肢力量根本就没有有效的利用；无论是正手还是反手动作都不流畅，同样是倚仗暴力强打；最致命的是，纳达尔不具备良好的接。

5、纳达尔为何打不过德约

不过，后来长大之后，纳达尔自然而然就选择了左手来打自己的正手 。纳达尔8岁的时候，赢得Balearic岛网球锦标赛12岁以下组别冠军。纳达尔12岁的时候，每天接受网球训练3到4个小时。2001年5月，14岁的纳达尔在一场红土表演赛中。

6、体能重要还是技术重要？从纳达尔、小德训练网球的时间，花一半以上的

体能是保证，技术是根本，技术从某些层面来说可以掩盖体能的不足，体能可以支持技术的发挥和创新，两者不可比较，相辅相成 。

7、关於网球选手纳达尔！

网友分享：纳达尔从4岁就开始练习网球，8岁就参加比赛，2001年，业余时间最喜欢踢足球。纳达尔是当今网坛最被看好的希望之星，在不满18岁的时候，纳达尔在ATP冠军排名列第20，积分排名第38，被很多资深网球专家认为将成为世界第一。 。

8、如何评价网球选手纳达尔

纳达尔是最伟大的运动员之一，他的影响力超越了网球这个项目，不仅仅是骄人的成绩，他永不放弃的精神更是激励着观看比赛的每一个人。从技术上讲，他一名防御型底线型球员，利用强而有力的上旋球、快速移动的脚步、坚强的。