网球低磅数球员训练，职业网球选手网球拍磅数

网球训练措施和要求

对墙训练是节约人力、物力和财力的最好训练方式之一。【3】用手抓球。这个方法很多职业球员也都在用，赛前热身或者训练比赛开始前。若孤家寡人，就拿一颗球对墙练，扔出不同球速和线路，弹回来可以落地只弹一下接住，也。

你是说球拍的重量还是拉拍线的磅数啊，你是刚刚开始学网球的，球拍重量最好用295g左右的球拍，不要超过300g的，拍面用100拍面的比较好，球拍拉线的话，初学最好用软线，不要用硬线，最好拉55磅比较好，这样的球拍对于你这个年纪刚学球。

可以根据个人实际需求选择合适的磅数：低磅（20磅以下）：拍线很松，击球时明显感觉到球在拍面上有滞留的时间，而且球的方向控制不好，只要球不是打在拍面的甜点区，那么球的飞行方向就跟挥拍方向存在一定的角度偏差。

低磅的好处只有一个，就是不管你走什么线，弹性都好，所以更容易拉挂球，但是不要指望准确控制球的落点，因为即使你在这种磅下打了两个同样力量的球，球的落点也不一定一样。如果弦小于20磅，再好的球拍也不能充分发挥。

锋利的工具很管用。如果你想打理想的网球，有的人用心刻苦训练，有的人喜欢不停地换球拍。换球拍的原因有很多，比如喜欢收藏各种球拍，喜欢尝试不同的击球感觉，喜欢一个球员买他同样的球拍或者推荐一个新的球拍。威尔·盛。

至于横线比竖线穿的低两磅，这样线的寿命更长，但是如果穿线师偷懒的话，这个穿法很容易掉磅，所以还是建议穿一样的55磅。300元以下的拍子还是莫买名牌。基本是假的或是材质很差的。国产的波力bonny不错，你可以选择blast。

高磅数：对于软线来说不容易走线，不走线的好处就是球的反弹会更规则，因而控制更好。但高磅数同时会带来震动，容易伤手，因此硬线不建议高帮数。低磅数：低磅数会由于弹床原理而使击球更快，而且对球的包裹感觉更好。

网友分享：股四头肌是网球中需要重点锻炼的肌肉，它可以让你在截击和上步击球时降低重心并更加稳定。而且，强壮的股四头肌可以减少膝盖受伤的风险。网球核心肌肉：股四头肌的锻炼 1。至少半小时的快速骑自行车。2。弓步下蹲，前后脚。

我建议你不要把线穿的过于高，高磅数并不代表着弹性就会变大磅数的高低决定的是球在拍上的停留时间象你的情况建议你用训练线比较粗，磅数在50--55之间不要过高关键是找到自己最舒服的那个磅数在这个范。

网友分享：当然，前提是你的拍子是专业些的拍子，一般底线型球员平衡拍、拍子硬度低一些的可以上到56-58间，网前就要次些的55-57间。要是你的拍子是轻拍头的，相应的就要把磅数调低2-3磅。平衡拍就是56-60。网球拍磅数选择最。