网球击球时手腕要锁住吗图解，打网球固定手腕

打网球时，为什么很多人都说手腕要锁死

击球时不需要锁腕。在正确的时间转弯是有帮助的打了两年球，渐渐发现手腕不方便固定。因为击球时，整个人的整个手臂都需要放松，尤其是触球的瞬间。固定的手腕在这里是要冻结的，这个节点是身体和手臂力量传递到拍头的关键。

锁死手腕的意思就是打网球时用手腕不好，对手腕伤害很大，绝对不能用，打网球是用整条手臂以至于整个身体挥拍的，不是靠转手腕，球友的意思是你手腕弯成80度，弯着不动挥拍击球，是靠手臂挥拍，不是手腕，这样击球对。

锁死手腕意思就是手腕使劲让它固定住，不要动弹，不要一直活动手腕，会造成拉伤。网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有。

其实，锁死手腕这几个字是对初学者说的，在初学时大部分的教练员要求学员的手腕式锁死的，固定的，不要动手腕可能是你最常听到的话，当然了，锁死手腕也是为了避免很多问题出现，原因如下：第一就是固定手腕可以减小控制。

结果手腕逐渐锁死，导致手腕太僵硬。拍头等现象无法形成张开状态，与张开的手臂保持一条直线。击球时手腕也是僵硬的，随着挥杆保持不变。这样就不会有网拍速度，更不会有击球速度。在中高年级学生中，要观察是否开腕，解决开。

第三，练习几个星期或者几个月，再学习进阶的手腕放松，体验甩鞭的感觉。这只是个对网球基本击球原理的回答，早知道怎么调整脚步，用什么样的节奏进行重心转移和转腰蹬腿，还有大量的理论知识要学，网上讲这些理论的各式各样。

打网球要锁住手腕，其实就是把手腕固定住，最忌讳的就是手腕在挥拍子的时候来回扭动，用腰部力量带动上半身，用上半身带动手臂挥拍，还有就是随会动作要做的到位，侧身要侧够角度，不到位的话很容易就用手腕去控制球了，那样。

网友分享：必须的。想要发力潜意识就会让你握紧。同样，在遇到对方击球较重时，手腕一定是顶住的，并且紧握球拍，才能更好的控球，如果是松的，极其容易受伤。熟练击球后多练习发力，自然会了，你现在应该停留在很初级的阶段。加油。

而正手攻球击中下旋球呢，假如你在钻削时，将手腕子向下迅速一转，一样可以为打中的球提升许多转动度。先说上旋球，我的意见和一些网球教材内容上的建议反过来，单反相机上旋球往前去上挥拍时，彻底无须锁住手腕子。在。

尤其是击球后的挥杆，不需要锁定手腕，小臂放松。小贴士：合理的呼吸技巧可以让身体保持放松。拍的时候用鼻子吸气，这样可以保证胸部有足够的氧气。挥杆击球时呼气，这样击球时可以更好地释放力量。侧身站在离网很近的地方，把。