羽毛球用不惯大臂还是小臂好，打羽毛球用手腕还是用小臂

羽毛球发力是大臂还是小臂

在羽毛球的正确动作中，发力主要还是依靠前臂的气力、手腕的气力和手指的气力这三者的气力，大臂的气力不需要特别练习，由于基本用不到，假如你经常需要大臂的气力，那说明动作不对，需要改正。手腕气力的练习：比较轻易实现的。

不过实验也表明，这些地方发力终结的也早于上臂肌肉（控制小臂活动的肌肉）。羽毛球的大发力动作和其他运动的上手大发力动作没有本质区别，都是转体——核心——大臂（胸背肩肌肉牵动）——小臂（上臂肌肉牵动）——手腕手指。

需不需要用力指的是整个发力过程中有没有出力，那么如果用到了全身协调发力，利用肩和转体的力量带动大臂肯定是有这一步的。或者说大臂上的肌肉用力带动小臂也是有的。所以这么一分析的话，两者其实就不存在矛盾点了。如果。

不会，羽毛球主要是用小臂发力，网球才是大臂用力，才会让胳膊变粗。其实很简单，你看看优秀的羽毛球运动员，主要是女的有谁胳膊很粗的？但是你看网球，大威小威，包括库娃的胳膊就知道答案了。当然你打羽毛球的时候要注意。

网友分享：小臂需在大臂带动后才能主动发力，手腕内旋也必须是在小臂带动后主动内旋，这样之前的力量会和主动的发力叠加，不会抵消,如果大臂和小臂一起同时发力力量会抵消.手腕在小臂的带动下，需即刻主动内旋向前上方击球，一直到击球。

如果还用大臂发力击球，球容易直接飞过底线而出界，且也很难控制球的飞行方向。而只用小臂则可以很好地控制球的方向，通过把球击落在对方中场的边缘等地方，使对方无法及时击球，从而得分。如有用请采纳。

网友分享：球打多了,可以练就手臂的力量这一点是肯定的。但如果发力不正确,会很容易伤到手臂。比如用力过猛,但动作不对,很可能会伤到大臂。如果真的想练就一身打羽毛球的好武艺,我建议您去买一套“巧发力”,再按着它里面的说明来练习,这。

网友分享：最后，当然要在实战中大量的重复进行练习，尽量使用手腕内外旋发力，而不是简单的压手腕。羽毛球手腕发力方式在杀球，吊球，网前勾对角，高远球等技术中运动的非常多，是羽毛球进阶阶段非常重要的一节课，希望好好训练，技术。

网友分享：就近年来的发展趋势来看，专业运动员的羽毛球的发力其实已经更偏向于小臂了，手腕基本上只起调整方向的作用。但手指所起到的作用仍然是不会被忽视的~它起到一个杠杆的作用，又四两拨千斤的味道。

网友分享：针对性较强的各种轻柔的身体活动，以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜。锻炼的量应循序渐进，特别是锻炼的前几次运动量不可太大。在伤部功能锻炼的同时，还应重视按摩，热敷和中草药熏洗，以加速治疗的效果。