练排球能练出肌肉不健康吗，健完身打球影响肌肉发育

排球运动可以锻炼什么？原因是什么

排球运动可以锻炼身材，排球跟游泳一样都是全身性运动，发球起跳，可以训练弹跳能力，接球可以锻炼耐打能力。排球还可以锻炼人的合作意识，无论做什么事情，做什么大事，团队各方面能力都不可能面面俱到，但是你练好排球的话。

打排球的女生不一定会变得健壮的，其实它变健壮，跟你打不打排球没有关系的，一般如果说打完牌说做完输展运动化是不会造成死肌肉的堆积，然而，平常话增加一些对排球的基础训练，就不会导致你哦，训练用打打的时候就会造成。

每天都掂排球会长肌肉，但因强度不大，所以增强的慢些罢了。但如果量大的话，除了增强力量更会很快增强手臂的耐力的。因此你都会有肌肉的，只是棱角不是很明显而已。

难过的心情就会减半，所以，当你觉得身上压力很大的时候，就可以和朋友一起出去打打排球，不为让自己变成一个排球高手，只是让自己可以释放一下压力，而且打排球还有助于我们长高哦，就像打篮球那样，相信长时间打排球的你。

因为在运动当中有很多的弹跳扣球的动作，这样的锻炼可以让我们的大腿腹部肌肉呀等等都得到锻炼。其次也可以让我们的腿部肌肉减少，腰部也比较健康。不过因为要经常的起跳，所以一定要控制自己的食量。不仅如此，打排球还可以促进。

排球运动是一项隔网对抗运动，其对抗性不强。经常打排球能够增强人体的骨骼、肌肉、神经、呼吸、血液循环等系统的功能；还可以改善血管壁和血管的分布状况；能增强呼吸肌的收缩能力，对呼吸系统有直接的锻炼作用，肺活量明显增大。

二、排球体育项目可以增强肌肉力量排球运动是一项很好地有氧运动，球员需要跳跃和跑步。它可以加强肌肉力量，还能够改善心血管能力。排球体育项目，还可以提高你的能量水平和心率，改善你的整体健康状况。三、排球体育项目可以提高。

因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S&。

网友分享：排球运动能刺激全身肌肉协调发展，击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性，又能增强肌肉耐力。打排球的好处之增强心肺功能打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球。

不容易伤害身体，排球可以保持身材，排球和游泳一样都是能很好的保持身材；排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力；在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂。