网球入门中文教学，网球自学教程大全

网球基本知识

男女比赛用球是一样的吗？其实很多比赛男女用球并不一样。男球员的力量更大，旋转更多，为了提供更高的耐打度，男子比赛的网球往往更厚，毛更多。网球比赛中换球不是根据比赛时间，而是根据比赛局数。在正式比赛开始。

网球新手入门教程入门训练原则：先把基础的正反手，底线步伐学好，然后再学其他的，一定不能心急，否则错误动作会被你一直重复，之后更难改。目的就是每次做争取每次都做对，让大脑形成一个正确的反射和肌肉记忆。入门训练大纲。

对网球初学者的教学，应掌握：“六字十二点”。即：一、轻：球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你。

发球在网球正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方网球球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局开始先从右。

初学网球的基本动作包括但不限于：边确定球从哪儿飞来，边站好位置。站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速。

练习挥拍前期先不要接触球就连挥拍上网查询相关视频纠正标准自己的动作保证一天500次熟练后对墙进行巩固练习（不要打带皮筋的网球）大概2到3个月在进行实战网球入门期手腕与虎口会非常的疼（疼到无法使用。

此步骤过关解决网球击球两个基本要素：在甜点打球，拍面和网球的入射角垂直。过关需要眼，手，脚的感觉统合。2，正手颠落地球。目标是稳定颠球10下，同样要求拍在腰际，球比眼高。常见缺点的改进方法，拍面保持水平，不。

网友分享：2：准备。最关键的就是拉拍，并且尽量早拉拍，这样才有充足的时间击球。拉拍时，身体需要充分的伸展开，以便有一个比较好的击球路线。3：判断。要及时判断来球的落点和路线，以及选择一个合适的击球位置。一个优秀的网球选手，往往。

网友分享：反手握拍法：“V”字形需向左移动，对准拍柄左上斜面上缘，拇指直伸紧贴左垂直面，第二掌指关节紧贴右上斜面。2。击球正手击球：正手击球的机会比较多，因而是网球运动中最基本、最主要的击球方式。其击球动作深长、有力。

网友分享：练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点。