乒乓球和跑步哪个瘦的快

每天打一个小时乒乓和每天跑5km哪个运动量大一点,减肥效果好一点

打乒乓球一个小时与跑步五公里作比较我认为是不能一起比较的，因为这个要看你的运动量了，跑五公里用五个小时应该也不会起到减肥的效果，打乒乓球不激烈就更是起不到减肥的效果了。打乒乓球的好处：1.提高反应速度。对。

网友分享：只要是能够充分的有氧运动，就有助于减肥。乒乓球和跑步都可以减肥。但前提是需要一定的运动强度来保证。比如，跑步要做到快跑、出汗，跑步时间不能够低于25分钟。

网友分享：理论上来说打乒乓球是起不到减肥的作用的。运动减肥必须选择长时间的有氧运动，并且是匀速的、不间断的，乒乓球运动可以出汗，但运动量不够，而且停停打打，起不到运动减肥的作用。但是可以肯定的一点是可以消耗身体的热量。

①打乒乓球可以减肥，但减肥效果一般。乒乓球虽然需要快速跑动，但它不是一种持续的高强度运动。它会在每次击球几次后捡起球，这相当于短暂的休息。在那里，它属于低强度的有氧运动，燃烧脂肪和减肥的效果不是很好。②有。

打乒乓球运动肯定会起到减肥的效果，但是并不是非常的理想，想要减肥一定要通过合理的饮食运动和作息规律来调整自己达到减肥的目的。

乒乓球当然能减肥，但是求美者要知道，打乒乓球是加强锻炼的一个过程，但是同时要控制饮食。能量已经输出，通过打乒乓球锻炼相对的如果饮食的能量不能控制好，不可以达到非常好减肥塑形的效果。建议求美者还是管住自己的嘴，也。

减肥运动像跑步、骑自行车、游泳等，半个小时就开始燃脂，但是打乒乓球可能需要一小时以上才开始减脂。所以，如果想要减肥，每次打乒乓球的时间至少要到2小时。怎么运动减肥效果好减肥要有氧运动和无氧运动配合效果才好。通常。

打乒乓球一小时相当于跑步3 玩乒乓球的好处与坏处:玩乒乓球的好处:减肥方法很简单,打乒乓球一小时就能燃烧脂肪480卡路里。对肌肉瘦身和保持身型有益,打乒乓球针对瘦小腿肌肉、臀部、腰部和筋腱都很有实际作用。3。

乒乓球当然不是无氧运动。个人认为还是乒乓球比较好。

减肥效果和运动时间，运动强度以及运动频率的交变性有关。在运动时间，强度一样的前提下，乒乓球的运动频率的交变性更显著，也就是运动速度的快慢差异大，更有利于有氧运动，利于脂肪的燃烧，减肥效果明显。