乒乓球拉球腰不会发力嘛

乒乓球腰腹发力该怎么练

乒乓球拉球时，手臂总是在腰发力之前就已经挥出去了，这个问题在乒乓球初学者中较为常见，整个肢体还不是很协调，手臂动作比身体反应要快，那么，对于这种腰未动手臂先行的情况，要怎么练习才能改善呢？第一，大量的徒手挥拍。

退台拉球则不同,不会用腰的缺陷被掩盖了:距离远, 反应从容,可以以肩为轴大动!别提多尽兴了!说他如蚂蚱腿用力也好,说他如火车头部分驱动轮子转动的机械杆发力也罢, 总之还是没腰!——而不会用腰,行之不远也!我对近台快攻有点体。

这个发力的感觉就好比扔铁饼一样，从右向左横向的发力同时配合大臂小臂的力量，乒乓球腰部力量的使用不需要那么大的幅度，但是基本的发力感觉是差不多的。比如我们要扣杀一个落点比较高的球，我们要向后引拍同时身体向右拉。

只有用腰引拍,避免手肘后拉,才能做到所谓的身前击球,而不是身侧击球,击球点往前,才有足够的发力空间,这样球质才会高,也不会被球顶住发不了力。许多人只能打下降期半出台的短球老是拉不好,这跟”手后拉不会身前击球是有很大的。

网友分享：你要注意膝关节一定要弯曲，重心下降，脚后跟提起，脚掌用力蹬地，以右手为例，重心先在右脚，挥拍后重心转移到左脚，还有手臂和手腕要放松、不能过度紧张，注意了以上几点，你的拉球会很暴的。

腰不发力：只要作到前倾和内收，腰不发力都不行。不信你站起来试试看。没有重心转移：前倾和内收是重心转移的基础，作到这两点就会实现自然的重心转移，刻意去转移重心只会导致重心失衡。包不住球;主要是击球时无法形成内。

这样会使摩擦厚一些。腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在。

网友分享：“球要转靠前臂，球要冲靠腰腿”。脚腿蹬转，带动腰，再收小臂挥拍。小臂发力是基础中的基础。前臂起到的是辅助发力作用，力量的源泉是来自腰部。在能够保证过网弧线后，撞击的感觉越大越好；摩擦的感觉是在撞击后顺势而。

对拉时你可能单纯用手臂发力，没有腰腿等大关节或大肌肉群的协调配合，致使弧圈球缺乏前冲力。解决办法是重视相关大关节的作用，击球时注意调节身体重心的位置。对方的球前拱是由于你对对方拉球的旋转估计不足，怎么样。

网友分享：侧身的时候，在触球的瞬间，使腰部的力量集中爆发出来。攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前。