我对象练击剑，膝盖受伤了。应该怎么护

膝盖疼的话就需要休息，等不疼了再逐渐增加运动量，慢慢增加，感觉膝盖能承受多大的力量 。

1、关节损伤之后，还能恢复到跟以前一样吗

直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。贴墙蹲起是。

2、体育课中常见的运动损伤及处理方法

将脚板往自己身体方向下压，然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛，并用双手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以请别人代劳，记得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁边无人可以帮忙，则可以将双手撑住墙壁，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感。

3、击剑比赛中，运动员该如何做好防护

这种训练的提升，能够大大减少膝关节损伤的产生，也就从源头上增加了健身时间。次之便是损害以后，不论是保守治疗或是手术医治，在医生开展患处解决以后，康复师能够马上逐渐康复训练，这在一定水平上促进了修复，也确保在恢复。

4、少儿击剑教学中意外伤害应该如何预防

击剑运动需要学生具备完善的身体素养， 在进行少儿击剑教学过程中， 教师要注重完善膝关节训练方法， 防止学生在击剑训练时造成膝关节的损伤。在击剑训练过程中， 很少出现急性严重的意外伤害， 少儿击剑教学中小损伤和慢性损伤比较。

5、孩子学击剑对膝盖不好

并不是，击剑也是一项正规的体育项目，正常的训练不会对膝盖产生不良的影响，反而有利于身体健康。

6、击剑运动会有什么危险

短击剑裤必须在膝盖以下，固定牢固，并穿长袜。击剑运动员常见的损伤之一是肌肉和韧带拉伤。这可能发生在你的腿、胳膊、背、胳膊、脖子上——几乎在任何地方！那是因为你全身都是肌肉。你击剑时会用到这些肌肉。

7、击剑的日常培训中，该怎么注意自身防护

不要特别用力的刺伤对手，以免对对手或自己造成不必要的伤害。点击到最后，以轻巧、灵巧、灵巧的方式战胜敌人。在击剑的过程中，一定要尽力而为。防止脚踝、膝盖和大腿肌肉扭伤和拉伤。热身时，动作幅度要从小到大，频率不宜过。

8、击剑教学中学生常见运动损伤的预防分别是什么

（1）要注意加强学生的安全教育。注意加强学生的安全教育， 从根本上提高学生的自我保护意识和自我保护能力， 是击剑教学中预防常见运动损伤的关键。一方面， 教练员和任课教师要有意识地将安全教育渗透于日常教学训练活动之中， 。

9、在击剑体育项目中，有没有受伤的可能

因而，应特别注意对亚急性损伤作立即而合理的解决，并合理地分配运动强度，防止各种各样机构肌肉劳损的产生。青少年击剑运动员的运作使用寿命相对性较为长，但因为健身运动训练的损伤会产生对运动成果的同时危害。在我国之前有。