篮球零基础教学计划，最基础篮球教学

0基础新手怎么练篮球

4。关于投篮，我认为对于零基础新手来讲先练的不应该是准度，而是姿势，正确标准的投篮姿势在日后的篮球生涯中是至关重要的，长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，加上运球训练的球感选择正确的。

首先，培养对篮球的感觉，在球场上或者空地上先拍球，这个时候要注意千万不要只用自己的习惯的一只手来拍，从一开始就要做到两只手同时培养，否则后面不好改。然后，在上面的基础上开始练习一些篮球的基本动作，扎实的基本功是。

网友分享：第一最重要的练习运球运球的话一定要用手指运球当练习完手指一定要是脏的但是手掌一定要干净的多训练量不一定要多胯下五十个背后三十个体前变向五十个第二练习投篮不用需要花多少时间投上个20-30个。

基础练好了，接下来一切都会很简单。下面该练投篮了。投篮手手指舒展开，手指稳住球，手心不要碰到篮球，出手时手腕抖球，让球顺着手指出去，最后手指下压，让球后旋，让球从食指和中指之间离开手，整个动作就完成了。

网友分享：首先“运球”是基础，会运球才能“突破”（过人上篮的意思），能“突破”才有机会投篮。一、技术训练（我说的练习数量，都是最低标准，这个训练量都达不到的话，你练和没练是一个样）1。运球- 每天坚持，“左单手”；。

零基础篮球怎么学基本功运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去。

三一文库（工作计划范文/教学工作计划篮球单元教学计划一、教学理念：篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼。

从零基础开始学习打篮球。基础很重要，尤其刚开始的一些投篮姿势，运球技巧。如果练得很好的话，对你以后会有很大的帮助。比如说一些人，他投篮姿势一开始就不好。到后期改正很难的。建议你找专业的训练师，来陪跟着他训练。

篮球训练计划范文3 一、指导思想：在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；定出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，促进学生健康成长。二、训练目标：中学生是祖国的未来和。

网友分享：学会空中滞空的基本要领，当别人封盖你时，空中来一个漂亮的闪躲也是很帅的！多看篮球比赛，研究下一些基本的篮球战术，这样在团队打比赛时还是很有必要地。如联防！再学一些酷酷的篮球动作，如空接等等。这个时候可以多看。