乒乓球对腰部有损伤吗

长期的乒乓球运动会对人体造成哪些损伤

用力过大会导致腰部受伤，身体运动不到位，失去重心后强行用力也会导致腰部受伤。由于乒乓球的特点，肘关节是最脆弱的部位，是打球最重要的部位，影响很大。很多乒乓球爱好者因为过度运动或者姿势不正确而受伤。肩关节易受伤部位。

若膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。例如，削球型打法，下肢的活动较多，幅度大，造成膝关节负担过重，容易发生损伤。因此，要根据个人情。

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参加乒乓球运动，眼睛跟着乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了眼药水还要感觉清爽，而且没有副作用。

乒乓球运动损伤以腰骶部为最多。约占全部病例的三分之一还多。在乒乓球运动中，人体始终要保持上体前倾的状态，这时，腰椎的棘上韧带始终保持上体前倾的状态，骶棘肌也长时间处于收缩紧张状态，许多运动员在运动结束后不。

而且膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。比如劈砍式，下肢活动较多，导致膝关节负担过重，容易受伤。因此，需要根据个人情况调整打法类型，同时也要加强膝关节的锻炼，减少损伤的发生。2.肌肉劳损不要打单边运动，总是打正手或。

腰骶部是乒乓球运动中损伤最多的部位。占所有病例的三分之一以上。乒乓球运动中，人体始终保持前倾的状态。此时腰椎的冈上韧带始终保持前倾状态，骶棘肌也长期处于收缩紧张状态。许多运动员在运动后不注意放松，导致局部过度。

乒乓球这种运动虽然强度不大,但人们在运动过程中需要反复挥拍,此时脊柱会频繁旋转,棘间韧带离旋转中心轴较远,受到的扭转力较大,因此很容易受到损伤;同时,腰椎在运动过程中前屈后伸,棘间隙也会随之增大或缩小,进而不断牵拉或挤压棘间。

容易伤筋骨，不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。出现单臂粗壮，由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂。

而乒乓球发力基本靠腰部，但这里用腰一定要巧，不能用大力突然转移。腰部是完成羽毛球和乒乓球运动必不可缺的部位，正常情况下这两项运动对腰部锻炼非常有效，但若是错误的方法与动作也很容易造成腰部损伤。因此定论无论是。