乒乓球跨步动作图解大全

乒乓球有哪几种基本步法? 六种步法介绍

单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大。

0直板拉接球动作描述：两腿开立比肩稍宽，左脚比右脚稍前半步。引拍时重心放在右腿上，用腰髋带动手臂向后引拍。当球处于高点或下降前期时击球，手臂在腰腿配合下向前挥拍。击球的中部或中上部。小臂快速收缩挥至头的左。

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单步以一只脚为轴心，另一只脚向四个方向移动，重心随之跟上，乒乓球单步讲究的是简单，灵活和重心平稳，一般在球不是离身体太远的范围移动。跨步一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右。

移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。并步移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。跳步。

交叉步：先自来球反方向移动，并超过另一脚，然后另一脚随即向来球方向移动。这种步法在来球离身远的情况下击球时用。乒乓球比赛中的步法移动，是一项非周期性的运动。运动员为了完成一连串的击球动作，必须由各种步法所。

正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左。

单步是步法中最基本的动作。动作要领：以一脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右某个方向移动一步。单步的特点是移动范围较小，重心变化不大，定义：并步，也是很好理解，就是一只脚并向另一只脚，这样相比于单步。

移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动。

乒乓球的步伐分为单步、并步、跨步、跳步、交叉步、侧身步、小碎步。一、单步的动作要领：以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的不同方向移动，当移动完成时身体重心也随之落到摆动的脚上。二、并步动作要领。