纳瓦斯网球训练教学

凯洛尔·纳瓦斯的技术特点

纳瓦斯的各项守门技术都比较扎实，尤其是反应速度堪称顶级，经常上演神奇扑救，在比赛中也比较沉稳冷静，是深受主帅信任的一名球员。作为2014年巴西世界杯上闪光的“门神”之一，纳瓦斯训练备战时可能用的是“网球训练法”。此前。

神纳瓦斯在训练中练习扑网球，扑出的网球的时速为160公里；足球的时速一般在100公里左右，不过网球可比足球小太多了！门神就是这样练成的。

纳瓦斯深知豪门生存之道：如果你在比赛中，尤其是主场出现低级失误，很快会被舆论所淹没，连主教练短期内都不会给你机会。因此纳瓦斯非常勤奋和努力，他在训练时，甚至通过扑网球的方式来提升守门员技术。在西甲联赛，纳瓦斯的扑。

网友分享：练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点。

网友分享：在教学中我发现教会一个完全没有打过网球的初学者那怕是最没有运动基础的，在网前隔网轻轻地来回颠球一般用一个小时就足够了，快一点的只要几分钟。关键在于要让他认识到打网球就是这样，隔着网有来回。很简单。通常也就。

网友分享： 【推荐一个：《王越网球教程》土豆的豆单，有30个视频，最重要的是技术很全面，讲的也是很仔细的！对于初学者来说是很有帮助的不过有点遗憾的是，有些会。

第一点：先培养手感，练好步法学习要先打好基础，学习打网球也是先从基本的步法开始学起，在基础教学中要让孩子认识到各种网球的步法特征，然后将准确的动作示范给孩子，并督促孩子进行多次模仿。最重要的是将基本功练好。

网友分享：1。一周8小时网球锻炼；2。分3次进行；3。第一次是基础动作练习；3小时 4。第二次是内部对抗练习赛；3小时 5。第三次是周锻炼总结讨论和理论学习，内容是看比赛或教学录像，分享网球知识和文化，讨论技战术动作等；2小时。

一，正手 1，是正确的身体部位发力时间顺序，即由腿依次到髋、躯、大臂、小臂。练习大量的空中挥拍，让身体记住正确的力量顺序，在挥拍的时候培养感觉，以便更快地掌握力量链。关于铅拍，我想说的只有一件事：下面的部分。

网友分享：给你提供一套有效的训练方法：网球一小时训练法业余选手，不管是成年人还是学生，平时练习网球的时间并不是很多，但都有一个愿望，那就是想通过不多的练习时间来提高自己的网球水平。但据观察，在网球场上打网球的朋友体闲。