练完排球腿酸痛，打完排球膝盖痛

打排球腿疼是怎么回事

建议：你好，一般的情况来说，出现打排球后腿痛，有两种情况，一个是正常的，是剧烈运动后出现腿痛，但往往会在两三天后好转。一个是有疾病的情况，有关节炎、劳损、软组织损伤的情况的，此种情况往往缓解时间较长。一挺胸。

我也是打排球的，也经常会出现这种情况，最好的是在训练后就进行放松，用手掌拍大腿，或者让同伴用脚帮你踩踩，不要太用力。也可以用热毛巾敷，再涂上些像好得快之类的药品。空闲时可以轻轻地搓一下手，帮助血液流动。

网友分享：能量消耗过快，有氧呼吸供能来不及就会用通过无氧呼吸来供能。总之不管怎么样，打完排球后晚上感觉腿很酸可以说明你运动不够，，无论是氧气供给还是乳酸排除供能都不强。建议多参与体育运动。

打完排球一般反映是累，如果打完排球大腿根部疼，很可能是肌肉拉伤了，去看医生，不可小视。

网友分享：回答：问题分析：根据您所说的情况，有运动后出现肢体疼痛，活动受限的现象，考虑还是由于肌肉损伤引起的可能性大。意见建议：建议你首先注意休息，避免患肢过度活动，及时去医院就诊，并经医生确诊后积极使用舒筋活血片以及双氯芬。

网友分享：不管什么运动，刚开始都是有一个适应的过程，排球的要求是下肢要稳，能站得住，接的稳上肢要有力量，能把球打出去。坚持一段时间就好了，如果半途而废的话什么事情都做不好了，之前的努力也前功尽弃了。

建议去市场买一般的茶叶，烧开后，待温度降至适易时泡脚，一两天就可以了。肌肉疼痛的话，把脚放松，轻轻的拍打既可。如果是韧带拉伤，就比较严重了，应马上去医院。平时打排球时，一定要做好充分的准备运动。

是一个过渡期参考资料：亲身经历。

活动量大了点，跳的太多了，之前没做好热身。

肌肉酸痛常见的原因就是长时间运动，肌肉组织缺氧，乳酸增高，导致小腿肌肉酸痛，常见于长跑运动员和剧烈运动的排球，篮球及足球比赛的运动员。首先，剧烈运动后会引起疼痛的原因是长时间、重复性动作，造成工作的肌肉群与肌腱在。