乒乓球拍长胶海绵从0.3-2.2mm都有,是厚的好还是薄的好
一般来说，入门可以用1.0的，然后逐渐根据自己的打法风格来减薄或者增厚海绵。参考资料：乒球世界 MOTO原创 。
1、乒乓海绵的各种打法的海绵厚度
反胶弧圈和反胶快攻型打法，海绵一般在1.9－2.3mm，加胶皮总厚度不能超过4.0mm。反胶攻守结合型一般是1.5－2.0mm。正胶、生胶一般是1.5－2.2mm。长胶海绵多在0.4－1.0mm。
2、乒乓球拍海绵厚度选择
选择套教时一定要根据自己的打法来选择海绵的厚度，以横拍两面弧圈为例，一般而言，反手反手最好使用2.0mm的套胶，正手使用2.2mm的套胶。这样既可以发挥正手势大力沉的弧圈球，又可以兼顾控制力有所欠佳的反手位。
3、乒乓球拍长胶海绵从0.3-2.2mm都有,是厚的好还是薄的好
一般来说，入门可以用1.0的，然后逐渐根据自己的打法风格来减薄或者增厚海绵。
4、乒乓球的海绵选择
网友分享：，套胶海绵厚度的选择也相应不同。比如，反胶弧快打法与反胶快攻打法对海绵厚度的选择一般在2--2.2mm，反胶攻守型选手是1.5--2.0mm。正胶、生胶一般是1.5--2.2mm，长胶打法选手一般选择0.4--1.0mm。
5、乒乓球海棉和胶的厚度和硬度的作用
网友分享：正胶、生胶一般是1.5--2.2mm，长胶打法选手一般选择0.4--1.0mm。 海绵硬度所起的作用主要体现在速度、力度与旋转上反胶快攻与弧圈进攻型选手多选用40--50度(邵氏w球式硬度)并结合适合的海绵，通常情况下硬底板配软些。
6、乒乓球比赛中的海绵厚度
网友分享：连同粘合剂，厚度不超过2mm；或者用颗粒向外或向内的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4mm 对于海绵的厚度没有规定 至少03年时的裁判规则是这样的 参考资料：乒、羽、网裁判法图解 。
7、乒乓球拍中海绵的具体作用,软硬轻重薄厚的讲究
“海绵的厚度一般在0.5毫米到2.4毫米之间，硬度则在30度到50度之间。一般海绵越硬越厚，弹性就越大，击球速度快，不过也不是说越硬越厚就越好，那样不但球拍过于沉重，而且弹性过大也不易于控制。初学者建议选择厚度在1。
8、配正胶用的海绵是薄一点好,还是厚一点好?厚薄程度对球有何影响
我个人的了解是海绵一般厚的话适合常在中远台作战的选手,像王励勤.因为厚度大的话在相同硬度的情况下形变限度会提高,球的底劲同时也会相应增加.但不好打透.特别近台容易下网.海绵薄的话一般是近台快攻或结合弧圈,海绵薄。
9、如何挑选乒乓球海绵
不同厚薄及软硬的海绵性能各不相同。硬海绵较软，海绵吃球时间短，速度快，而软海绵的手感更柔和更好控，由于各人手感不同，在选择海绵的软硬度时，得根据个人的感觉而定。一般来说，太硬的海绵使用者较少，更多的是使。