纠正网球动作的方法，网球击球前的调整步法

打网球哪些动作是错误的？应该怎么改掉错误的动作

击球时拍面不稳，使球无法获得向前的力量。球飞起来时，练习者通过引拍和送拍的动作，将拍面摆动到一个固定的位置，与球接触片刻。因为手腕力量不足或者练习者没有固定的手腕，击球的瞬间球拍后倾。这种情况下，由于球的后。

恰当作法：大陆式握拍。侧身斜对球网，右手托球，左手握拍，抛球同时，随挥引拍到肩，人体向后产生反弓动作，当球抵达击球点的情况下，人体快速复原反弓，挥拍打球。正手攻球击球错误行为：直臂击球，无侧身动作，手腕未固定。

保持摆动，每一个动作结束时用长棍画一个数字“8”，然后从最初的动作开始。这个动作需要全身协调，可以提高你发球的流畅度，让你挥杆更加自然连贯。四个练习提高网球发球的立竿见影效果，打长棍的动作更流畅！腿部运动练习腿。

所以最好先看一看自己的发力姿势对不对，然后再进行继续的练习。二、关节的放松网球这个运动的运动量是非常大的，据说是世界上运动量第二大的一个项目，由此可见，在网球中是有很多的跳跃反转，这些动作对于关节的灵活度要求。

校正法准备的时候可以用左脚在前，右脚在后的交叉步自然移动，因为侧身移动之后必须先移动右脚，再移动左脚。这不是正确的准备姿势，但是初学者可以从这个练习中学到正确的出发方法。错误2。单手准备很多初学者在打网球之前。

如果出现打到身体或者敲膝盖的情况，就可以在击球随挥一小段之后马上停住胳膊，利用肘部，停止球拍运行，这样就会好很多。掉肘的问题在于，它会让动作难看变形，同时击球挤住自己，靠胳膊打球，很容易得网球肘，所以必须要改。

网球肘：初学者应该做的第一件事就是选择适合肘部运动的球拍。然后完成划水动作时肘部尽量向内，手臂不要完全伸直，用力时不要给手臂太大压力，主要靠腰腿的力量，非凡是转腰。如果你感到肘部疼痛，请多休息，并咨询医生或。

练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点。

学习网球之初，击球时手臂会有提前向内缩回的倾向，所以需要纠正这个动作，让你能充分向前挥拍，把手臂向前送。如果球拍的阻力变小，我们头部摆动的速度会大大提高。在练习的过程中，也可以结合多球练习。多练习，摆动后手臂。

凭借我教球的经验，回答如下（非粘贴，好好交流）：1。初学者在实战中动作变形是十分常见的问题，由于比赛中的兴奋、激动和对胜利的渴望，致使平日在训练中的技术要领完全遗忘。首先兴趣是学习网球最好的老师，在实战中，即使。