羽毛球比赛开始前的准备和准备，羽毛球比赛开始前要经过哪几个过程

#羽毛球#打羽毛球前要做哪些准备活动

首先双手交叉，放在枕部，手向前用力，头向后用力，形成对抗力;然后双手交叉，放在前额，手向后，头向前，感觉到用力;最后右手放在右耳上方，手掌向左推头部，头部向右用力，形成对抗力。然后换个手再做一遍。肩关节拉伸运动。

羽毛球比赛前运动员准备活动一般按照如下顺序进行：压腿拉伸韧带等静力性准备活动10分钟；慢跑、步法、拉吊10分钟。基本要做到出毛毛汗了，上场比赛才能充分发挥潜能。那种5分钟的准备活动绝对不是充分的准备活动。附。

一、准备好一些必需的装备打羽毛球之前应该准备好所有的物品，首先是羽毛球和羽毛球球拍，你应该确保球和球拍的质量。在选购羽毛球拍的时候，你就可以简单地测试一下球拍的质量，包括握住球拍的两端并轻轻弯曲，握住球拍的两端。

网友分享：装备准备：至少要准备两个拍子，擦汗的毛巾，跌打损伤喷雾药，巧克力什么的，还应备用一双球鞋及一套运动服。充足的功能饮料熟悉比赛场地环境（比如场地是地板或塑胶的软硬度，场地的光线和风向，拉拉队的倾向性等。

网友分享：球重4.74克~5.5克,由16根羽毛插在半球型软木托上。球拍框总长度不超过68厘米,宽不超过23厘米,拍弦面长不超过28厘米,宽不超过22厘米。 (二) 羽毛球比赛方法及主要规则简介 1. 比赛的项目:男子单打、女子单打、男子双打、女子双打。

活动腰部：羽毛球运动员的伤病中，腰部伤病是最多的，但平常的准备活动中，腰部的活动是最容易被忽略的。活动方法很简单，双脚叉开，比肩略宽，双手反托在腰后，反复做前俯动作和后仰动作以及腰部回环动作，幅度不用太大。

击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该。

网友分享：1.准备好羽毛球及球拍 2.换宽松一点的运动服，球鞋 3.如果长时间打球带点水，补充水分 4.开始打球时做热身运动，防止拉伤 5.打球时身上不要放手机等贵重物品，防止摔坏。

网友分享：饮水、医疗、治安等安排，制定出现意外的应急处理方案。开闭幕式的设计，团体、个人奖项的评选，奖杯、奖牌的保管与发放。非比赛时间，羽毛球球柱、球网、羽毛球等物品保管、放置。每天比赛后，卫生的打扫。赛事结束后。