紧张时可以打乒乓球吗为什么，乒乓球比赛很紧张

乒乓球打比赛紧张怎么办

假如你开始觉得紧张的话，记注你要放松才能打好乒乓球 - 你紧张就不会打得好而且很可能会输球 - 如此你不如尽量放松，毫无忌惮去打，说不定你会打得好一点。另外，当你觉得开始僵硬的时侯，尝试动作大一点，手腕用。

打乒乓球运动讲究协调发力，所以每个动作都是放松、发力的过程。所以最大的禁忌是紧，精神紧张、肌肉紧张，会导致使动作幅度过大，或还原困难，连续进攻能力差。乒乓球是纤细的运动，每一个动作都要扣到手指的变化上。

网友分享：可能是休息不充足。这样你打球时就要百倍提高精神，导致血气不足，意外紧张，尤其是肌肉紧张不协调，导致失误。办法是要休息好。同时是业余比赛，心态要看淡，这样打球可以利用下意识发挥，反而打得好。在休息好情况下，打球前。

紧张是周围人很多造成的，如果只有你和对手两人，就不会紧张了，所以，不仅要有很强的求胜心理，还要有一定的表现欲望，这样才能使你高度兴奋，头脑冷静，身体放松，进入较佳的比赛状态。

首先打球时候紧张手会发抖，并且促使心跳更加剧烈运动，肌肉收缩，手掌出汗，从而还没有打比赛就输给了对方，如何才能有效地克制住这一点呢？其实不难，不要想自己会输，比赛心态最重要，明明知道打不过还要去争去拼，去战。

我认为打乒乓球的时候应该放松，在握拍、击球前的引拍、手臂还原、接球过程都要保持放松的状态，击球的稳定性才能提高。打球的时候放松才能够更好的发挥出自己的水平。当放松的时候，会打出很多不可思议的球。当紧张的时候。

要相信自己，如果乒乓球功底扎实的话，正常发挥是没问题的。比赛前，也要适当热身，让自己保持最佳状态。平时多练，适当参加乒乓球比赛，有利于自己更好的适应比赛的气氛。楼主，祝你打个好成绩。

帮你分析分析，不一定对，你害怕说明你乒乓球水平一般或者是不咋地（如果你是业余的话），紧张说明你不够自信。其实你这种心情大家都会有的。比如，快要考试了，但是自己的功课没做好，一到考场，不只是紧张，还会还害怕。

不要紧张，当作是平时的打就好了。你这种情况就是参加的比赛太少了，以后多参加一点。还有，要对自己有信心，不要把胜败看得太重，平常心就好。

参加比赛本身就是一个锻炼心理素质的过程，如果你参加比赛机会较多，你多参与，自然就不会太紧张。如果你真的太紧张，你在比赛前先不要急于发球，比如先搓搓球，看看对方等分散一下紧张的思绪，可能效果更好。