来例假上体育课怎么和老师说，经期上体育课会怎样

。学校上午大课间又跑步，下午大课间。有跳绳，要怎么跟老师说呢。

那么碰到这种现象，就要和老师说，这是人的正常生理现象，你可以放心大胆地单独和老师说，你就说“老师，我的生理期来了，这几天身体不适合做剧烈运动”，我相信老师一定会谅解你，答应你，不会让你做剧烈运动的。

1。首先，女生可以向老师解释自己的情况。可以说明自己的生理期已经到来，需要暂时离开。在这个过程中，可以保持诚实和礼貌，向老师表达自己的需求，同时不要透露过多个人隐私信息。2。其次，女生可以向老师询问是否需要填写请。

月经来了，有体育课，不管体育老师是女的还是男的，都应该向他(她)说明情况，体育老师对此都有基本的常识，他们会理解，但如果不是很严重，建议你可参加轻微的体育活动，不参加剧烈的活动。你可提前到老师办公室请假或到老。

就说肚子疼吧，或者就直说了，这种事很常见的，我一般就直说：“老师我来月经了，肚子特疼，能不参加运动了吗？”就这样说了，别不好意思的，女生都能理解的。男生嘲笑的话，大不了你就喊他们：“笑什么笑啊，这是。

可以跟老师说来那个不舒服。你现在还这么小可能不知道，大姨妈期间需要好好的护理哦。有好多女孩就是因为年轻的时候没有注意好，到老了就非常痛苦啊。经期前一定要做好保养啊，所有的生冷食物千万不能吃啊（例西瓜），尽量。

如果老师是女老师的话，就不用担心这些问题，可以直接跟体育老师请假，因为一般女老师都比较理解女生来月经时的痛苦。但如果是男老师的话可以选择用别的方式请假，比如不说自己是来了月经可以说自己有身体不舒服等问题。

实在不行告老师。（我们班有个男的笑话我们班那个来例假的女生，结果被告老师，死的很惨）其实有时候上体育课你要是不好意思的话也可以不请假，有的时候我怕请假了就不能体育锻炼到处溜达嫌闷得慌，就不请，后来也没什么。

这个情况你可以先问一下班主任吧，班主任应该是女的吧，你可以问他一下怎么向徐老师请假，一般是去医医务室开一个什么证明啊什么的。

首先如果出现这样的情况，要及时向老师报告，因为大运动量运动量会导致女孩子体内受伤，导致不可预知的这种情况。其次，如果出现这种不能上体育课的情况，就告诉老师，自己身体不舒服或者肚子疼需要休息。第三，遇到这样的情况的。

不一定以自己去说，可以请班级里女生干部帮你说这样或许会轻松点