练排球可以减肥吗，打球能够减肥吗

颠排球能减肥吗

打排球可以达到一定减肥作用，因为打排球会把身体各个脂肪都消耗掉，打排球的过程当中需要接球，这个时候手臂的力量使用的非常大，又需要不停的跳起移动，所以瘦腿以及瘦手臂的效果非常明显，想要打排球减肥，每一次打排球的时间。

打排球可以瘦手臂和瘦腿，因为打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。坚持下来的话，拥有纤细的腰部、修长的手臂和双腿、瘦瘦的脸蛋，这些将不再是梦想。

而且在打排球的过程当中，可以让我们的肌肉更加的有力量。因为打排球肯定是有人和我们一起的，这个时候就可以促进我们身体的灵活性，还有协调性，为了避免让别人打到我们或者是我们打到别人，肯定是需要多多锻炼。毕竟一个不注。

4。打排球可以控制体重，保持健康经常参加排球最明显的好处就是有利于减肥，可以把体重控制在合理的范围内。众所周知，超重会给身体带来额外的负担，导致心脑血管疾病的发病率急剧上升。经常参加排球可以有效预防这些疾病。5。打。

网友分享：排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示，打排球一小时可以消耗320大卡热量。打排球的好处之锻炼肌肉力量排球运动能刺激全身肌肉协调发展，击球。

运动半小时以上才会开始分解脂肪提供能量，因此每天至少要打排球30分钟，才有减肥的效果。如果想要减肥效果更好，最好能坚持打排球1小时。虽然说运动时间越久，燃烧的脂肪越多，但是运动量太大也容易增强饥饿感，而且会导致脂肪变。

打排球，是全身的运行，减肥效果不错的，不过要坚持才有效果的！想要减肥，第一步就是，节食，我说的节食，可不是不吃，是要定量、定时吃，定一个让自己不会发胖的量就行，俗话说“不进则退”，这句话用减肥也是适用。

网友分享：打排球，是全身的运行，减肥效果不错的，不过要坚持才有效果的！想要减肥，第一步就是，节食，我说的节食，可不是不吃，是要定量、定时吃，定一个让自己不会发胖的量就行，俗话说“不进则退”，这句话用减肥也是适用。

可以的。1）改善体型及姿态 2) 促进身体机能 3) 改进心肺功能 4) 改进肌肉力量 5) 改进肌耐力 6) 改进新陈代谢 7) 减低血压 8) 促进身体的生长 9) 减少痴肥的机会 10) 增进体力 11) 培养一个积极的人生观。

玩排球虽然可以减肥，但一定要注意适量，避免长时间打篮球，会给身体带来更大负担。此外要注意的是，若关节及其他部位的磨损，若体重基础较大者，则不宜做过长时间的运动，以免对体内关节等部位造成磨损。除此之外，在打排球的同时。