游泳运动员的脚踝柔韧性

年龄大学游泳柔韧度不好，翻脚不到位怎么办。从事游泳年龄长一些的队员其踝关节的柔韧性好一些。对于业余游泳爱好者来说，他们的踝关节韧带松弛、踝穴变宽，姿势不够规范时就容易损伤脚踝。踝关节在游泳时应该是自然灵活的，脚踝关节灵活性差的针对性练习可以多做，从而。

1、锻炼脚踝部柔韧性的方法。曾经看到论坛里的帖子，那些外国运动员在训练脚踝柔韧性时坐在地上，把腿平放在板子上，然后用一根宽皮带把脚面和木板捆在一起，然后收紧，尽量使脚面低于小脚的高度，并在脚踝部位放上一个冰袋。

2、脚蹼对11～13岁青少年游泳运动员自由泳打腿训练的作用是什么？百度。（1）改善运动员踝关节的柔韧性从解剖角度来看，踝关节具有刚与柔2种不同的力学性能。在背屈情况下能承受各种负荷，在背伸情况下灵活柔韧的特性能加大活动幅度，踝关节背伸韧带得到一定程度的牵拉，可逐步改变踝关节的柔韧性。

3、如何提高蛙泳踝髋膝关节的柔韧性？脚掌外翻，膝盖尽量并拢。这个动作比较难，大部分人是做不到的，打腿上侧会感到酸痛，脚踝处也会有疼痛感，但是，这是练习蛙泳腿必须要压的。在游泳中，除了自由泳以外，其它三类泳姿都没有长距离。即使在混合泳中，最多每。

4、一个游泳运动员应该具有什么样的身体条件或身体素质呢。身体肩宽腰细，整体均衡。游泳要求运动员的身体各部位能力非常均衡，躯干和四肢都能得到锻炼。肩宽、腰细、四肢有力。肌肉水陆训练，富有弹性运动员按照泳姿划分主副项，身材也各有特点。“蛙泳的力量要求比较高，

5、自由泳压脚裸和芭蕾舞压脚裸一样吗。据了解，目前我国从各市体校的游泳业余训练，到省级专业运动队的游泳训练，均没有将提高脚踝柔韧性这一基础训练重视起来，一些专业游泳运动员脚踝的柔韧性甚至还不如体操、跳水选手的柔韧性好。从事游泳年龄长一些的队员其踝。

1、游泳运动员的身体素质有什么特别的要求，对游泳会比较有优势。柔韧素质是游泳运动员必备的一种运动素质，是指胯关节的肌肉、肌键、韧带等软组织的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。游泳训练中应特别注意发展运动员的腿部、臂部、腕部的柔韧性。技术能力特征、竞技游泳是以竞速。

2、游泳会让脚踝膝盖松软吗？足部伤害主要发生在自由式或蛙式游泳时脚踝过度向下弯曲，因而引起小腿前侧肌腱发炎。足部肌肉的痉挛现象是由足弓长时间的弯屈引起的。在正常情况下，二氧化碳是通过血管时运送排出体外的，而当肌肉处于长时间的收缩状态（游泳项目。

3、国家三级游泳运动员要达到什么标准？女： 50米自由泳：39秒（50米池） 38秒（25米池）100米自由泳：1分35秒（50米池） 1分34秒（25米池）200米自由泳：3分25秒（50米池） 3分22秒（25米池）400米自由泳：7分10秒（50米池）7分。

4、为什么蛙泳腿怎么蹬都走不了呢？窄打腿最好的蛙泳选手的腿部动作非常窄，脚踝具有良好的柔韧性来抓住水。如果打腿太宽，则会有太大的阻力。最好的选手通过保持很窄的打腿，在产生推进力和减小阻力之间取得平衡。建议：仰面打腿时，专注于将膝盖保持在水面。