练排球需要什么条件呢，排球需要练多长时间

打排球需要什么身体条件

网友分享：排球需要的身体素质跟篮球差不太多，只是不要特笨重，身材修长些有力量就好，弹跳和爆发力还有协调能力是关键。个人认为还有一件跟重要的是“意识”。有很好的意识在排球比赛中很重要哦。

一、力量：排球需要快速而富有弹性的爆发力和耐力。扣球是排球专项力量的集中表现，要求跳得快、跳得高，而且具有持久的弹跳力量。为了扣得准确有力，还要求腰腹和小臂、手腕有快速的爆发力量。二、速度：排球专项速度的特点。

拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。排球战术：可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术即个人根据场上。

(1)模仿试作。①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确。(2)垫击固定球。

排球比赛是五局三胜制，这要求运动员具备长时间作战的耐力运动能力以适应长时间的比赛。在平时的体能训练中，要加强运动员的耐力素质的训练，提高运动员功能系统的机能和各种意志品质。四、弹跳力弹跳能力主要是原地弹跳力、。

网友分享：身高（但如果传球技能很好的话可以考虑当二传，就不用太追求身高了）、灵活性（多练习交叉腿跑等素质练习可以增强）、弹跳力（拦网需要），速度（救球必不可少）。

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弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一。在基本功训练中，除了有节奏的助跑起跳外，还要抓住没有节奏的突然起跳，也就是培养运动员任意跳的能力，需要怎样跳就怎样跳，这就是不拘步数、方向、时间和踏跳脚的起跳，以及上述。

这里我们有跑步（长期有氧运动），基本弹性，基本核心，基本力量和运动伤害保护（维护体能训练）。目的是使您的体形正常（不肥胖），并防止训练引起的运动损伤（抗损伤）。特殊的身体素质与排球的各个方面有关，用于提高某种。