游泳后能否吃鸡蛋牛奶呢

游泳结束后可不可以进食东西。蛋白质是肌肉生长最基本的原理，游泳后要适当敢不从高蛋白食物，帮助肌肉快速复原。但是为了避免长胖，肉类蛋白质要少吃，可以多吃牛奶、鸡蛋，或者直接吃蛋白粉。喝温热的淡盐水游泳是中等强度的运动，运动时会大量流汗，丢。

1、游泳后可不可以喝牛奶。游泳后可以喝牛奶。建议游泳后半小时喝牛奶，好处是可以及时补充身体能量，让精力充沛；坏处是如果牛奶不新鲜或喝得太多，被长时间冷水刺激胃，会引起反胃呕吐，肚子不舒服；所以，最好是游泳半小时后喝牛奶，还要注意不要空腹。

2、现在15岁，练过5年游泳，现在明天吃鸡蛋，喝牛奶，还可以长高吗。可以的。游泳本来就有助于促进身高上升。平时注意休息，晚上10点到2点是最佳休息。夏天晚上是人长身体最近时间，暑假晚上不要熬夜。你才15岁，有很长时间长高。

3、游泳后可以吃东西吗。40分钟到1小时后吃牛奶、水果、蔬菜、豆制品等碱性食物则能有效缓解疲劳。因为游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。吃些碱性食物可缓解。也可在游泳。

4、健身后可不可以把鸡蛋和牛奶一起吃？可以喝牛奶，但不建议马上吃蛋。牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝。

5、清晨游泳是游泳之前吃早餐好还是游泳之后吃早餐好？最好是游泳前1小时少量吃，游泳后再补充完整，游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的能量来满足游泳的需求，防止低血糖发生。少量吃，是避免过饱会使肠胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。游泳后补充，是因为。

1、17岁女生游泳后应吃什么。就必须要控制好自己的饮食，切忌游泳完后暴食暴饮，游泳完后一个鸡蛋（蛋清最好，蛋黄含热量高），一杯低脂牛奶最好不过。建议在早晨游泳前先做一些热身运动，这个相信你在上体育课的时候都做过吧，呵呵，其次我们要说。

2、游泳后需要补充什么食物。一、游泳后，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。二、游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。

3、早上运动完后吃鸡蛋、稀饭再喝牛奶可以吗？可以不过最好是运动后半个小时以后再吃饭，马上吃的话是不允许的，有害健康，再一个牛奶鸡蛋是不可以同食的，这样会影响蛋白质的吸收，可以先吃稀饭喝牛奶，这样才是比较健康的吃法，牛奶也是不可以空腹喝的。

4、有谁知道去游泳过后吃鸡蛋有影响不？回指导意见：你好，这个是不会影响的，但是刚洗完澡最好是休息一下