腰椎病游泳好还是五点支撑好

腰疼可以做什么运动。”在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势，并且游泳池水温不宜过低，在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

1、腰椎间盘突出腰椎管狭窄怎么锻炼。五点支撑法平躺于床上，以头部、双手或双手、双脚等五点为支撑，然后将腹部、腰部等其他部位向上顶，使身体处于拱桥姿势，可以有效增强腰背的肌肉力量，缓解腰痛等不适。游泳游泳过程中腰椎始终保持在屈曲的状态，可。

2、做什么运动对腰间盘突出有好处。在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。腰椎间。

3、对于腰椎不好的年轻人，应该如何适当锻炼？最适合腰不好的人的运动是游泳。在水中，浮力可以放松腰部肌肉群，游泳的运动对人的腰椎和脊椎都有很好的运动恢复作用。其中的奥秘是，游泳不做重运动，对关节运动大有帮助。腰椎不好，生活中如何调理坐姿要正确。平时不要。

4、游泳对腰椎间盘突出有好处吗。游泳运动是腰椎间盘突出患者的最佳选择。腰椎间盘突出病因如下：腰椎间盘的某些结构（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，出现不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或。

5、腰椎间盘突出加膨出适合什么锻炼动作？椎间盘膨出包括腰椎间盘膨出和颈椎间盘膨出，当出现腰椎间盘膨出时，患者可以坚持五点支撑法、三点支撑法、小燕飞、游泳等运动方法进行康复锻炼；出现颈椎间盘膨出的时候，最佳的运动方式是米字操、颈肩部保健操等，有利于。

1、哪些锻炼对腰好？五点支撑法：平卧在床上，背贴床面，腹部朝上，5个点分别是头、2个肘部，还有2个脚后跟部位，构成5个点，腹部尽量往上方挺，此时就可以形成腰椎往前突的曲度，可以1天做4-5组，1组可以做10-20个，需要注意锻炼。

2、腰椎间盘突出的锻炼方法有什么。可以进行游泳，或者在家的时候做一下飞燕、五点支撑。川木提醒除了锻炼之外，注意生活中的习惯也是预防腰椎病的重点，比如切勿久站久坐，以及注意腰椎保暖等。

3、做什么运动有助于腰椎间盘突出的恢复？散步具有简便、易行、有效的特点，对于腰椎间盘突出症患者来说，是一种再好不过的锻炼方法了。长期坚持轻快的有节律的散步，可使血液循环加强，血管的容量扩大。散步还可以锻炼腰臀部及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的。

4、腰椎间盘突出腰椎病学习这几个锻炼方法，简单受用防。预防腰间盘突出的方法有：注意日常保健：久坐、久站、弯腰、负重等，都会加重腰间盘的负荷，更易导致腰椎间盘的纤维环破损，加重突出，因此要避免久坐、久站、弯腰负重；锻炼腰背肌：五点支撑、仰卧飞鸟、游泳、慢跑。