游泳为什么不减重量

为什么游泳游了很久，还是减不了体重？游泳游了很久，还是减不了体重，原因可能有以下三点：预期减重的斤数过高，没达到目标，所以认为游泳不管用。其实，合理的减肥体重是半年时间减掉体重的10%，这个速度才是安全合理的。运动后没有合理饮食，不合理节食。

1、为什么游泳的运动量这么大，却不能使体重变轻？因此，从心率和时间的两个方面来看，依赖游泳减少的实际情况是你不能达到最佳的脂肪燃烧的心率，并且它不会达到脂肪燃烧的最佳时间。因此，游泳不是许多人最有效的减肥模式。

2、我天天游泳为什么体重没有变化？体重没有变化可能是因为脂肪经过运动相应变为密度更高的肌肉，所以体重未变，也可能是身体还需要一定的适应才能减重，请你务必坚持下去，一个月之后就会有质变了。

3、为什么大多数人游泳减不了肥。因为游泳这个运动不是用来减肥的。是用来塑形的，锻炼肌肉的。

4、为什么天天游泳不瘦反胖。天天游泳不瘦反胖，其原因：游泳的距离及强度的问题：最有效的应该是游泳时间连续超过30分钟以上，最好是一个小时，不要太快或强度过高，保证心率在120以下。游泳姿势一定要标准，充分使用全身进行运动。要管住自己。

5、都说游泳能减肥，为什么我游了半年都没瘦？原来是做错了这一点！百度知。当你能游1000米的时候，在时间不变距离不变的情况下，你的肌肉会自然而然的适应这种训练方式方式。而一旦身体适应了之后，训练也就没有消耗了，这就是我们所谓的“有刺激没反应”很多人在这时开始放弃了，以为游泳减肥的。

1、为什么游泳没瘦反而胖了。总结：减肥，不是传统意义上的局部塑形，真正的减肥是自内而外的全身脂肪消减，减重又减尺寸。最好的减肥方式，管住嘴迈开腿，每天足够时间的有氧运动，健康又环保。为什么游泳没瘦反而胖了3 0时长+强度游泳是最好。

2、坚持游泳一个月为什么体重一点也没减轻啊？不如试试混合几种泳式（可以的话），或者给自己增加运动量，感觉好的话每天多游一些距离。另外，建议游泳时间改为晚饭后，在游泳之后除了喝水，基本不再进食。游泳可以消耗晚饭摄入的热量，这对减肥会有很大帮助哦。

3、为什么你天天游泳却瘦不了。二、但为什么你游泳却瘦不了呢？第1个原因：运动量。有氧运动能减脂的两个关键，心率和连续运动的时间。心率：最佳的燃脂心率是达到人体最大心率的60%-80%，对于一般人来讲，也就是把心跳保持在120-160次/分钟之间。连。

4、游泳坚持了1个月为什么体重一点也没减轻啊？运动量不够大，加量吧，蛙泳2000米，自由泳500米或者一千米。速度快一点，两个小时才游这么短的距离，心率应该不会达标。对于男生应该不过分。我是女生，随便游2000米蛙泳也只用不到一个半小时，你应该没问题的。