游泳先伸胳膊后蹬腿

蛙泳技术要领中，要求先伸胳膊还是先蹬腿？蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸胳膊后再蹬腿。臂部动作外划。双手前伸，手掌倾斜。

1、蛙泳的口诀有哪些？总口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。换气口诀：划手抬头吸气，伸手埋头吐气腿上口诀：收，翻，蹬，夹手臂动作要领口诀：蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下蛙泳配合需注意，腿臂呼吸。

2、游泳姿势及动作要领。动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气。

3、正确的游泳姿势。动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），

4、蛙泳技术要领中，先伸胳膊还是先蹬腿？只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度。

5、蛙泳技术要领中，先伸胳膊还是先蹬腿。当然是先伸胳膊再蹬腿啦！伸胳膊产生的是阻力，而蹬腿产生的是动力。如果二者同时进行就会相互抵消从而导致前进速度的流失！先伸胳膊在胳膊伸直以后身体的流线型最好此时蹬腿可以保证蹬腿产生的动力全部推动身体向前进。

1、蛙泳是伸完胳膊再蹬腿，还是变伸胳膊边蹬腿。正确的蛙泳姿势，是在手臂划水伸直后，再蹬腿的。蛙泳主要向前的动力来自于腿部。

2、蛙泳的动作要领口诀。最后，我们再来总结一下蛙泳的这个口诀“划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚并拢漂一会”。记住这个口诀，记住它的要点，在游泳练习中不断实践，你的蛙泳将会游得越来越好。已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是？评论收起。

3、游泳的技巧口诀。先伸胳膊再蹬腿，臂腿伸直漂一会。低头伸臂慢吸气，划臂抬头快吸气。分手比肩稍为宽，向内旋肘伸前方。两臂侧下向后划，伸直并拢漂一会。游泳教程之技术学习蛙泳腿部技术：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀。

4、蛙泳技术要领中，先伸胳膊还是先蹬腿？伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心蛙泳动作要领： “划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂