游泳和慢跑配合什么运动

游泳适合和哪一项体育锻炼结合？游泳适合和跑步，骑自行车，力量训练结合锻炼。因为游泳已经是全身肌肉都会参与进去的运动了，所以在加一些有氧运动或者无氧运动都行

1、游泳和跑步配合减肥方案？跑步和游泳都是减肥的很好的运动项目，可以合理搭配跑步和游泳的练习。游泳需要身体需要克服水的阻力，同时水的温度低，热量消耗大，对减肥有着非常好的效果。一般每周游泳3次到5次，每次1个小时左右。跑步属于典型的有氧运动。

2、游泳和什么运动搭配？深水跑：在游泳池里用泳圈固定住身体，双腿向下挖水“跑步”，达到类似于陆地上跑步的效果，增强心肺耐力。瑜伽：利用游泳后身体柔韧度增强的优势，进行简单的瑜伽练习，放松身心，增加灵活性。器械训练：在游泳后进行器械练习。

3、什么运动和游泳一起配合锻炼最好。我觉得慢跑1000米--2000米之间，20分钟--25分钟完成。然后普拉提瑜伽10个动作，30分钟完成。加上游泳。锻炼效果一流！

4、什么运动和游泳一起配合锻炼最好。回和健身操配合，健身操可以锻炼柔韧性、协调性，对肌肉有拉伸的作用，正好可以和游泳配合

5、寻求一个跑步与游泳结合的减肥健身计划。运动时间，饭前半个小时和饭后一个小时；夏季早上六点半至九点钟；一年四季下午四至六点钟。无论是游泳，还是慢跑每次坚持连续运动至少四十分钟。建议最好以隔日进行运动为宜。一个月可以科学健康减肥六至十斤的。一旦开始。

1、游泳，慢跑锻炼。游泳一周三次。建议自由泳和蛙泳交替的做。每次1个小时就够了。慢跑的话，速度控制在8公里每小时就可以了，一周做两次。每次1个小时。两个项目都是全身性的减脂项目，两个月时间就可以变成风度翩翩的大帅哥了！

2、跑步和游泳结合好吗？先游泳，再跑步。1：跑步会让所有的毛孔张开。出汉。要有足够的时间的恢复期才能让身体回到正常状态下。不然会出现运动员常出现的运动病。2：游泳时，由于身体有一种天然的保护肌能，遇冷后所有的毛孔自然关闭。有利于保护。

3、先跑步再游泳能起到良好的作用吗？慢跑和游泳都是有氧运动，都可以燃烧体内脂肪达到减肥的效果，如果慢跑和游泳一起进行是可以的，可以用慢跑当做游泳的热身运动即准备运动，然后可以游泳，你坚持一定会成功的。祝你好运啊！

4、游泳和跑步轮流进行，能减肥吗？我建议你只是跑步，游泳一周一次，可以作为兴趣上的调节。和慢跑配合的是力量练习，适当的力量练习一方面可以塑型，另一方面它有促进新陈代谢的作用，间接的增大了你的消耗。注意，跑步要减肥的话务必坚持在30分钟以上，最好是。