游泳后跑步还是跑步后游泳

先跑步还是先游泳。先游泳，再跑步。先游泳，再跑步是比较科学，对身体有好处。跑步时会让毛孔张开，需要一段时间才能恢复。游泳时，身体遇冷后所有的毛孔自然关闭。跑步后需要休息很长时间才能游泳。间隔时间短就会使毛孔骤然闭合可以使细菌留在。

1、先跑步再游泳还是先游泳再跑步啊？先游泳再跑步。因为跑步消耗大量热量，燃烧脂肪，血液循环加速，这时人的体表温度较高，毛细血管扩张，汗毛孔都处于张开状态，这是下水游泳，由于身体的自然保护机能，遇冷后毛细血管收缩，汗毛孔闭合，导致跑步时产生的热量散发。

2、先跑步还是先游泳。并不建议同时跑步和游泳。如果一定要去一次两样都来，还是建议先游泳，再跑步。跑步之后毛孔会张开，又大汗淋漓，这个时候入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的时候换气都不顺畅。而游泳之后，一。

3、运动跑步和游泳的先后顺序水是恒温的。运动跑步和游泳的先后顺序是先游泳，再跑步。原因如下：首先跑步会让所有的毛孔张开出汗。需要有足够的时间的恢复期才能让身体回到正常状态下。不然会出现运动员常出现的运动病。跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象，

4、游泳完跑步可以吗。游泳后可以跑步，但是不建议去跑步。游泳和跑步都是能锻炼到全身的有氧运动，在长时间的运动过程中，会消耗大量的体力，当游泳一段时间后再去进行跑步，身体很有可能吃不消，我们运动讲究的是健康运动和合理运动，过重的运动。

5、游泳和跑步同时锻炼哪个先好？是的，应该先游泳，在跑步。因为跑步是剧烈运动，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。因此不能先跑步在游泳。游泳前后注意事项：忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲。

1、同一天先游泳好还是先跑步好。通常先跑步后游泳更好。跑步后进行游泳可以很好的凉快下来，放松身体。游泳后起到更好的释放效果。备注先跑步满身大汗然后后游泳对身体不好，且容易出危险，因此必须跑步后凉下来，再游泳。

2、每天都坚持慢跑和游泳，是先游泳还是先跑步呢？相比游泳的锻炼，跑步的锻炼效果可能会差一些；但跑步的安全系数，绝对比游泳要高很多。即便是在跑步的途中，出现了意外的情况，也能够有路人及时的伸出援手，让我们及时地得到救助。二、跑步不受时间、环境限制想要通过游泳来。

3、先跑步好还是先游泳好？一：先游泳好。二：跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象，若跑步后再去游泳则有可能会发生溺水等意外；游泳时游泳者在水的浮力下，不需要消耗太多的能量，一般不会出现腿酸痛、抽筋的现象，因此，先游泳比较好。三：。

4、先游泳再跑步好，还是先跑步再游泳好。当然是跑步之后的好但要先休息一下得等汗干了毛孔缩了再下水免得水里的寒气顺着毛孔进入身体会很伤身跑步后游泳就当是下水前的热身运动这样脚在水里才不会容易抽筋