游泳和跑步哪个更锻炼耐力

跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？减肥：处于减肥的目的，这两种都是很好的选择，在强度上大部分时候都是可以归属于有氧运动，长时间的有氧运动有利于身体脂肪的燃烧。运动需求：仅仅是选择一项健身运动，作为平时锻炼维持身体活性。这个时候跑步还是游泳。

1、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？游泳的优点大概包括以下几点： (1)水的温度比较低，散热要比跑步大；(2)水的密度比空气要大，对心肺有一定的压迫力，游泳时可以明显提高机体的心肺功能；(3)游泳的姿势一般为水平姿势，这样的姿势有利于血液循环；(4)水对皮肤和肌肉还有。

2、游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，对于创伤的恢复性锻炼也有很大帮助，青少年学习游泳还有助于长身体，多不胜举。不便在于需要去游泳馆锻炼，需要交门票，需要找专业的或者有经验的老师进行指导。

3、游泳和跑步哪个最锻炼人？游泳更锻炼人。游泳和跑步可作为有氧运动来锻炼身体，都能消耗体内的热量，游泳一小时大概消耗800卡路里；慢跑一小时大概消耗650卡路里。游泳既能减肥，又能健美，还能练全身的肌肉，特别是上肢肌肉，而且对心血管还好；还能掌握。

4、锻炼耐力和心肺功能——既然游泳强于长跑，为什么运动员和军人都选择长跑。树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。而且军人跑步是用于战场，跑步不但可以锻炼心肺功能，腿部肌肉也可以锻炼。按照运动强度来讲，跑步运动强度大于游泳，更能锻炼坚韧的耐力和毅力。

5、游泳VS长跑。游得时间太长又易感冒。其次对水质要求高，要选环境好水质好的游泳馆游，成本肯定比跑步高。长跑：也是全身锻炼，对训练耐力很好。适当晒太阳，有助钙的吸收。节奏速度易控制，易于坚持。没游泳花费大。缺点：皮肤易晒黑。跑。

1、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？更重要的是，你能够重新认识自己。游泳相对于跑步（以及其他陆上运动）而言，最大的优势在于水的浮力减轻了关节压力，对于腰腿有很大的好处，这也是我重新开始游的原因，最近腰腿各种不爽。第二个个人超享受的地方在于水的按摩。

2、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些。游泳跟跑步健身效果一样吗？究竟哪项运动更好一些呢？下面就跟随小编来看看吧。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这。

3、耐力不大好，请问如果我想练耐力是长跑好还是游泳好呢？游泳是人类目前所知最好的运动，这是专家说的，咱们要相信专业。长跑可以强化脚部肌肉增强肌耐力，并可促进心肺功能强大，但！~~却容让人体的关节及软骨组织过度磨损。当然美女们也不希望自己的腿是又粗又壮。还有就是长跑。

4、游泳五百米相当于跑步多少米游泳和跑步哪个更好。2 游泳和跑步哪个更好各有优点。跑步是脚部与地面接触前进，对于腿部的肌肉力量与肌耐力有很好的锻炼作用，对于心肺功能也有一定的提升作用，而且肌肉力量与肌耐力也是平常碰到紧急事情的应变能力，简单易行，适合各种人。