篮球顶肘训练的目的，羽毛球顶肘训练

投篮主要是用手的什么力？怎么用力

投篮主要用到关于手的力量是：手指力量、手腕力量、手臂力量。这些力量主要是在做投篮姿势的时候用到手臂力量，投篮的时候先使用手臂力量抡动起来，然后在球出手的时候，利用手腕和手指的力量使球旋转并且细微调整篮球的方向和角。

篮球顶投是一个投篮跟随动作。投篮顶投动作是投篮的最后一步，主要有顶肘，压腕，压指三部分完成。顶肘动作，投篮后肘部一定要超过眼睛，这样能保证投篮弧度。

对篮球感兴趣的进行篮球训练可以锻炼身体，增强身体素质，我朋友孩子也训练篮球，不只是锻炼身体，孩子还在成长的阶段，在打篮球的过程中奔跑跳跃可以促进孩子成长，在训练的过程中增强孩子团队意识和协作能力等等。

高运球运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为。

网友分享：投篮的主要目的是进球，姿势什么的只是为了耍帅。你可以看一下马里昂的投篮动作，特别难看，但就是准，照样是球星。所以少年，努力练习吧？篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是。

投篮姿势是关键。第一，正确的举球姿势是拿球从腹部至头上，一条直线举起，而不是从腹部至头上以抛物线举起。第二，手势。双脚稍分开，右脚脚尖和右手（投篮手）和手腕为一条直线。第三，动作，顶肘压腕。多练习增加肌肉。

网友分享：目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。三、速度。

网友分享：这意味着我国篮球运动员的跳投技术还有发展空间，要跳投技术提升到一个新的台阶，应从以下几方面着手。2.1 体会原地的投篮出手用力体会持球手法和用力顺序。原地持球向上自投，体会持球手型，手臂、腕和拨指的用力顺序。注意：顶肘—屈腕—拨。

肘关节可以稍微弯曲哑铃推举训练目的：练就钢铁般的肩部、三角肌。看看霍华德的三角肌。你应该明白在持球突破，背打时候，用你强壮的肩膀顶开防守人制造投篮空间。用充满身体对抗的强硬击败对手。训练内容：4，每组15个各拿一个。