练好排球的基础动作，排球基本动作训练

该如何练习好排球动作

你好！练习好排球动作的方法：基础垫球姿势。手掌双握住。手腕往里发力。不要太紧，只要呢能够保持自己不够松掉就可以。双手指大拇指紧紧靠在一起。垫球动作。腰部以及下肢的力量使得自己向前上方升高，上身紧凑，以肘部。

排球新手入门基础技术动作有哪些发球，将球抛起，然后越过高网打进对方场区；垫球，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出；传球，将球弹至上空为队员制造进攻机会或直接打入对方场区，这里注意务必要控制。

发球（1）准备动作：双脚自然开立站在端线后（左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°－45°），上身略前倾，身体中心线指向去球方向，目视预计的。

网友分享：排球基本技术动作要点半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。垫球垫球技术动作。

发球：男生也可以玩儿排球不过在发球动作方面，男女略有不同。女生采用侧面下手发球，而男生力气大，采用正面上手发球。垫球：用手臂从球的下部利用球的反弹力向上击球。垫球主要用来接发球和接扣球，垫球技术种类可分为。

击球后，重心随着击球动作向前移动。排球手发球要点是什么？第二，从侧面发球：这种发球容易学，但速度慢，力量弱，攻击性小，适合初学者。(1)准备姿势：发球前，左侧对网，双脚张开，左脚在前，膝盖微弯，上身前倾，重心偏向。

准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前；迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出；击求点：在脸额前上方，约一球距离处；。

网友分享：形成正确的手臂击球动作。多做移动接球。多结合场地练习接不同方向的来球。结合发球、扣球练习接发球、接扣球。 (一)发球技术在比赛中的作用发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，也是进攻的。

三、发球发球是排球技术中唯一不受对方干扰，不在高速对抗中进行的动作。因此有条件把发球技术掌握的更好，使发的球既有攻击性又有准确性。发球的方法很多，可发不同性能的球，击球的方法与手法也因之各异。但要掌握好。

打排球的标准姿势和动作一、手臂放球法练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成。