网球减肥实例，打网球减肥还是羽毛球减肥

如何运用网球运动进行减肥

网球不仅能健身减肥网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——腰部发力，锻炼出一个漂亮的小蛮腰，挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空。

跑动多的打法能够消耗更多的热量，看看西蒙那两条小细腿我们就能明孔但光靠打球减肥并不现实，毕竟我们不是职业网球选手，运动量达不到要求，而且往往打完球后就马上坐着吃东西、休息、上网，其实这样反而更容易长肉。根据对。

网友分享：说别的都没用，我这个夏天已经瘦了好多了，就是运动，我天天打网球和游泳，出汗多啊，我还不控制饮食，还瞎吃，看见吗就吃，晚上睡觉前还控制不住自己，老吃，就这样，我现在还瘦了10多斤，谁看见我都说瘦了，坚持运动吧，一个。

网友分享：一、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量。

网友分享：所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。

FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。网球是很广泛的，不论年龄的什么年龄都可以。

网友分享：网球减肥。根据每个人的身体状况，技术水平不同，具体应做到：1。场上活动时，应安排好适当的练习内容，控制好有效的运动强度和运动量。2。保持适宜的每次上场练习时间。3。确定每周固定的练习次数，并持之以恒。4。一般坚持练习1~2月。

网球减肥应根据每个人的身体状况技术水平做到：场上活动时，应安排好适当的练习内容，控制好有效的运动强度和运动量。保持适宜的每次上场练习时间。确定每周固定的练习次数，并持之以恒。一般坚持练习1~2。

网友分享：可以啊。但这个是要有很大的体能的，同时一定要控制一下饮食，一般运动过后食量大增，这个时候你就需要控制一下。打球一小时相当于跑步1小时。

打网球是减肥运动，首先，网球回合对打是一种高强度的有氧运动，例如：游泳、跑步、健身操，甚至连广场舞都算是有氧运动，这些运动有一个共同特点就是有节奏，有氧运动必须是有节奏的，只有有节奏，才能配合呼吸的调整。其次。