乒乓球横板反手推拨

如何练习乒乓球横拍反手拨技术要领

我们在练习反手拨的时候，一般是在反手位，击球前身体调整到准备的状态，看到来球进入到飞行轨迹，重心略微往左边转移，腰背向左侧转动，前臂往身体内收，手肘略微抬起离开身体。站位离球台不要太近，至少约40cm，球。

你说的横拍反手拨球，刚开始要先练习反手挡，体会球接触球拍时的感觉，慢慢就可以练习拨球，拨球的时候要先碰再摩擦，也就说要吃住球，小臂往前送，并且有一定程度的外旋，尽量不要用手腕，等动作熟练了再加上手腕的力量。

拉拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕。击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。乒乓球横拍反手拨，是横板反手的一项重要基本功，它。

乒乓球横拍反手推挡注意事项：击球瞬间拍形固定，不要晃动，拍头不要朝下。击球动作要舒畅，拍子要充分往前送，把小臂打开。引拍时重心在右脚击球后重心往左脚移动，善用腿腰的力量。跟拉球一样可以运用挺右。

挥拍击球：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借反弹力量向右前方拨回来球。还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。乒乓球横拍反手拨球注意事项：肘部应该自然顶起，手腕略下垂。

网友分享：推挡球技术（一）挡球： ①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松（二）快推： ①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。

首先横拍是可以推的，而且力量比直拍大，问题是你推的时候没注意手腕和手肘，让它们乱动，结果稳定性反而不及直拍。推的时候，第一要注意移动位置，保持击球点在身体的正中间，如果球不在中间，根本没有办法发力推，推的时候。

乒乓球横拍反手的主要技术：1.反手档：站位离台近，身体正对来球，几乎不用引拍，动作幅度小，用手腕调整拍形。2.反手拨技术：前臂手腕发力为主。3.反手带技术：动作幅度比拨球稍大。4.反手拉球技术：注意收腹，弯腰。

对于握拍的方式来说，可以先选择半西方式反手握拍，虎口在反角度，拍子在击球时跟正手的情况差不多。然后引拍到肩膀之上，要把身体的重心要降低等到球落到一定的位置时再进行挥拍的动作，单反击球一般都是在球落到比较低的。

反手快撕：是横拍反手对付下旋球的一项技术，撕出的球又快又转，有一板过的的感觉，即使对方能回过来，也易冒高而被一板打死。技术要领：站位：根据来球的线路，靠近球台。引拍：身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍。