羽毛球没有背拍动作怎么练，羽毛球架拍动作如何训练

打羽毛球没有背拍动作怎么办

网友分享：这是问题是业余球手的普遍问题,没有什么有效率的方法提高,只能靠多球训练,如果有条件,请找一个教练,或一位资深的球手在旁纠正击球位置及击球时间..。

如采用二一式训练法,对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大;如采用二一式高吊杀对攻,而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组;如一段30分钟训练,必须完成25—30组,等等。当然,这种训练法由教练员根据队员的水平定出。

网友分享：步法没到位，击球点太后。对方球已经打过来了你才开始移动，导致球已经开始下落了你还没能够退到球的后面击球，即：没有在身体的正前方击球，发力不充分。击球点太低。有时候可能你已经到位了，但是可能习惯的击球点。

没有羽毛球拍可以联系步伐，场上的跑位，还可以练习挥拍的基本动作。

用反手握拍法握拍，最后一步，执拍手同侧脚跨向反手区域，像抽刀似的动作提肘引拍。非执拍手臂与执拍手臂伸展方向相反，向下自然伸展，非执拍手臂采用这样的方式比放在胸前更加利于发力。二：在羽毛球运动中，非执拍手臂也。

正侧反背(打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点) 强追缓挡(在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促。

羽毛球基本功的训练方法一、手上动作挥拍：注意拍面是否正面，发力有没有发对。用的是不是手指手腕小臂的发力。高远球挥拍、吊球挥拍、杀球挥拍每种挥拍动作正反手各50下，三个技术动作共300下。发球挥拍。

(一)镜面挥拍羽毛球训练面对镜子做挥拍动作:面对镜子站立,进行发球、高远球、杀球、平抽球、挑球、推球、扑球等等各种挥拍动作的羽毛球训练。为更清晰地观察击球拍面,可在球拍顶端拴一条布带,这样可更方便地从镜中观察击球点位置。

击球时通过斜拍面触碰球头化解飞行冲击,并调转球头 ,然后拍面转正 ,完成对羽毛球的动能传递 ,在来球剩余冲击的基础上又增加了挥拍动能(叠加波) ,这是内旋击球的主要原因之一。羽毛球日常的挥拍练习是基础中的基础,挥拍练习。

平训练:放松持拍手臂处于准备姿势或者两击球间用非持拍手负责抓握球拍让持拍手完全放松简单放拍柄持拍手臂肌肉部间处于放松状态非持拍手抓握球拍请注意要手放拍吼部位并伸食指放弦床借精确受弦床身体间距离寻找合适击球点提供。