打网球会导致臀大肌拉伤吗？拉伤后怎么办

二、臀大肌拉伤的急救处理 在臀大肌拉伤后，可以进行以下处理：1。立即停止运动，24小时以内可以用冰袋或冰敷包进行冷敷来缓解症状；注：严重情况下请及时就医！2。在臀大肌拉伤48小时以后可以应用暖水袋或者是热敷包对臀部。

1、屁股肌肉酸痛如何缓解

健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦。

2、打网球屁股疼是怎么回事

整个动作都是从下肢对地面的反作用力开始，以肌肉的运动，传导到核心肌肉(core muscles)，然后经肩膀，上臂，前臂，手腕到球拍因此打网球也会用到臀部的肌肉，会痛很正常。多运动，适应后就会好一点的。

3、为什么打完网球后，胳膊没事，屁股会痛？

网友分享：因为会用到臀部肌肉，所以会痛，多打打，屁股会更翘哦。跟姿势无关啦，屁股痛说明你重心降的比较低，很好！请继续保持！PS：疼两天就不会痛了，那是在长肌肉 木有事情 。

4、练网球后，为什么右手手臂手腕，右臀部和右大腿酸痛

等手掌和拇指磨出老茧就适应了，右臀和大腿酸痛说明你发力对了。如果是练了一段时间手腕还痛就要想一下是不是自己击球动作有问题了，初学者手腕痛通常是因为过度使用手腕。网球中手腕是用来控制而不是发力的。

5、打网球屁股怎么会痛

网友分享：可能是你平时不太运动，加上打网球的时候动作 发力不规范 造成的 休息两天就好了 。

6、打羽毛球屁股痛该怎么办

打羽毛球屁股痛怎么办 首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多。

7、运动中臀部肌肉拉伤了怎么办

把肌肉拉伤的肢体抬高，可以帮助积聚在受伤部位的组织液回流，继而减小肿胀和疼痛。最有效的抬高方式是使受伤部位高于心脏，胳膊肌肉拉伤可以借助垫子或吊腕带实现抬高，对于腿部肌肉拉伤而言应尽量使受伤区域高于臀部。应在受伤后的第一个48小时。

8、怎么缓解运动后的疼痛

坐在椅子上，脚部着地，然后在左脚掌下放个网球，然后将左脚慢慢前后移动30秒，再转圈移动30秒，移动过程中，脚掌给球一定的压力，越感觉疼痛的部位，越要用力。然后换右脚，重复相同动作。按压酸痛点 知道了运动后肌肉。

9、打网球后，大腿前后痛，怎么办哇

第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解。