跑步和游泳哪个更健身好

跑步和游泳相比，哪个对健康更有帮助？而游泳只需要学习一些技巧性的方式就可以，有有需要上下肢的配合，在动作上也比较的丰富，能够锻炼全身的协调能力，所以游泳相对于跑步来说是更好的。其次就是很多人的跑步方法都是错误的，所以就会导致我们的身体出现一定的损。

1、夏天跑步和游泳，哪种方式锻炼比较合适？如果是全身或者手臂肌肉，那么毫无疑问游泳更合适。游泳时主要调动手臂和腿部的肌肉，同时腰部、肩部和背部的肌肉也在运动。跑步主要是锻炼下半身肌肉，尤其是腿部和臀部。如果锻炼者更注重下半身的锻炼，那么跑步更适合。而如果。

2、你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢？我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以体。

3、长期游泳和长期跑步，哪种运动方式更健康？人们经常采用的锻炼方式有跑步，游泳，那这两种不同的锻炼方式哪一种对身体更好些呢？游泳是很多人喜欢的一种锻炼方式，尤其在夏季，人们更喜欢游泳锻炼，既清流又起到了健身的作用。有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是。

4、跑步和游泳哪项运动更适合训练体能呢？我觉得游泳更适合训练体能，但是游泳对于一些人来说是没有条件，因为游泳这个运动需要在游泳池里面才能进行，游泳是一个综合性的运动，能够锻炼我们身体的很多器官，而且不损伤我们的膝盖，但是对于大部分人来说，跑步也是一个不。

5、游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？跑步能够增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，

1、游泳和跑步哪个好。各有各的好，跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。游泳是人在。

2、游泳和跑步哪个更好。你会感到更轻松，也更容易感到饥饿。当毒素被清除一部分后，循环系统的功能更好，人体的代谢率提高，自然会帮助提升减肥效果。而跑步呢，对循环系统虽然也有加强，但不如游泳效果显著，从这两方面来说，游泳略胜跑步。

3、跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？游泳更合适练习身体素质，由于游泳是一项十分综合的健身运动，能够有效地锻炼到心脏功能，而且跟跑步比起来，游泳针对膝盖是有防护功能的，而跑步针对膝盖会出现渐渐地的损害，因此体能训练方法时间长了，跑步的人膝盖是必须留意。

4、健身运动，游泳好呢？还是跑步好呢？运动因人而异，因年龄而异，年轻人跑步就能很好的锻炼身体，提高自己身体的免疫力。年龄大的人游泳比较好，可以保护膝关节。一次坐公交车，旁边坐着一位老人家，说自己退休以后，没事就出去遛弯，结果几年后，两个膝盖关节。