游泳游多少米才能健身健美操

游泳要游到什么程度才能达到健身的效果？我已坚持游泳有50年的历史，我现年90岁，还是每天在游泳舘游泳1000米，但是目前已经游得很慢，不停地游完1000米（主要是蛙泳，偶尔也有自由泳）需时45～50分钟。但游完后全身很舒服，达到了健身的目的。

1、游泳多少米才能起到效果？一般健身目的的游泳要在2000米左右，并且应该在40分钟之内完成。总共的间歇时间不能超过5分钟。业余的训练大约每次3000米到4000米左右，在60到70分钟之内完成。距离并不十分重要，主要是强度不能太低。有人游泳跟泡澡一样，

2、游泳游多少圈能锻炼身体？我经常在长50米宽25米泳池游泳，一圈为100米。本人能达到锻炼身体得须要18圈或23圈之间。每个人的体力不是同的，有的伙伴可以到达30到40圈达到锻炼身体的效果；有的伙伴10圈也可以达到锻效果。所以我认为，不同的体力的。

3、每天游泳多久才能达到健身美体又不长肌肉的效果？放心吧，他们的训练强度是非人类级别的，每天大约在8KM－10KM甚至更多，吃饭要吃营养灶，早晨5／6点就开练，没事还得上健身器械针对小肌肉群练习，如是者几年十几年才练成那样，我们业余游泳，正常饮食，每天能。

4、一次游泳要游多长时间以上或者多少米以上才有用。看你身体条件和游泳水平吧，一般的都是2000米左右。或者你在水里的时间掌握在30分钟-1小时。你应该是想起到健身的作用吧？慢游，是最好的有氧运动了。因为身体在水中是平的，所以你脑部不会缺氧，所以，一般不会感到很累。

5、健体健美减肥为主每天游泳应该每天最多游多少米那1500算不算多。呵呵关于具体游多少米这个问题，这个就看你的速度了，时间上注意就行 1500距离上差不多了 PS 如果运动后感到肌肉酸痛，说明运动强度过大，下次可以适当减少呵呵 PSPS 减肥的效果还和水温有一定关系哈哈。

1、游泳多少米可以达到效果。按照常规，专家建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月。

2、室内泳池游1400米，算健身吗。算。室内泳池游1400米，是算健身的。运动量也是非常大的。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，

3、游泳锻炼，每天游多少米合适？专业培训游泳运动员：每天1000米合适。业余游泳运动员：每天200米或500米合适。游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用。

4、游泳最短多少时间可以达到锻炼的目的。“长距离游泳也有损害”的帖子引起多人热议，这一定是针对业余爱好者的，据我知道的一点点健身知识，不能说一个人一次最多游泳多长距离合适，但是可以说最少游多少是合适的。有氧健身运动有一个公式：210减去你的年龄，再。