游泳结束后可不可以进食东西。但是很多高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、猪蹄等都是高热量、高油脂的食物，吃了容易发胖，因此建议直接吃蛋白粉。喝牛奶补钙 牛奶含丰富的钙质及蛋白质，游泳后如果缺钙小腿肌肉痉挛，可以喝200毫升纯牛奶帮助补钙和修复肌肉组织(。

2、游泳后吃蛋白粉好不好。不好。没有任何用处，身体根本不需要什么蛋白质，需要的是碳水化合物，所以吃完也是最后排泄出体外的。

3、游泳结合蛋白粉意义大吗。蛋白粉主要是帮助肌肉纤维修复，能造成肌纤维损伤，是高强度动作（如高负荷、高频率）。如果匀速游泳，这个算是有氧运动，蛋白粉的作用就很有限。如果短时、快频游泳，能达到或接近最大运动心率，对肌肉刺激是比较大的，蛋白。

4、健身加游泳的同时，运动完和早上补充蛋白质就能增重变壮吗？不会增重， 可能会变壮，因为健身是让身体肌肉更结实，让身体增加健康的体魄，而早上补充蛋白质是身体的营养所需，不但要早上补充一日三餐都要补充蛋白质，因为蛋白质不是脂肪，所以不会增肥，只想让身体看起来更加健康，

5、儿子长得比较瘦小，现在每天带他去游泳，饮食方面需要补充点蛋白粉吗？运动的话最好是补充点蛋白粉，这样能保持肌肉质量，有专为儿童设计的DHA藻油型乳清蛋白粉，纽特舒玛这个牌子的，能帮助孩子强健体格，增强免疫力。

游泳后要吃蛋白粉嘛为什么

1、有氧运动后需要喝蛋白粉吗？蛋白粉是用来增加肌肉的，看需求而定。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较。

2、健身，做完力量训练之后游泳，蛋白粉是应该在力量训练之后吃，还是游泳之 。你的训练目的是什么，如果是增肌的话那么在力量训练完后适当补充身体糖分再去游泳，当然你嫌麻烦也可以吃蛋白粉补充糖，但是你得吃两次。游泳结束在吃一次，配合香蕉或者面包喝。如果你是随便练增加体适能的话同上。如果是。

3、早上游泳要吃早餐吗 吃完早餐多久可以游泳。3 早上游泳吃什么好 高蛋白类 蛋白质是肌肉生长最基本的原理，游泳后要适当敢不从高蛋白食物，帮助肌肉快速复原。但是为了避免长胖，肉类蛋白质要少吃，可以多吃牛奶、鸡蛋，或者直接吃蛋白粉。果蔬类 蔬菜含有。

4、为什么健身完后要补充蛋白质为什么。补充蛋白质有什么。而市面上很多健身杂志或是书籍，或多或少都会提到健身后要适时补充蛋白质。 健身后需要补充多少蛋白质呢 找到你佳的摄取量、学会记录。记录你每天摄取的蛋白质，包括食物(食物中蛋白粉含量计算)，蛋白粉补给数量，久而久之你就能清晰。

5、儿童长年游泳训练可以吃蛋白粉吗？儿童最好少吃一些蛋白粉，因为他的年龄还小，而蛋白粉当中有很多物质是不适合儿童食用的，这样会让你孩子发育过早。