篮球锻炼身体一周几次好，一周打一次篮球运动量够吗

一个星期打几次篮球对身体有好处

这个问题需要分情况考虑，如果你是久不运动，那最好隔一天打一次，而且最初的两三次最好在半个小时以内，然后慢慢可以以半个小时为阶段增加，大概半个月后，身体机能完全复苏后，就可以每天都打了。当然切记合理运动，不要。

一般只要身体没有疲惫感，那就考虑没有问题，不过理论上一周有2到3次即可，既起到锻炼身体的作用，有不至于太过劳累。

网友分享：一周两次就够了，最好是在周三下午和周六下午~每周次数太多的话，不仅会感到累，时间久了，就不能完全用心的去打，收不到效果不说，感觉还有点浪费时间~个人观点~呵呵，希望对你有帮助~。

3~4次吧，注意个度，打1~2个钟，太累的话就早点回去休息！没必要逞能，有时间多锻炼总是好的。

网友分享：一周2到3次吧，每次1到3小时，最好不要超过3小时，主要还得看自己的体能。

回答：问题分析：你好，从你的描述，9岁的男孩打篮球打多少次考虑还要看打的强度、打的时间的长短和自身的疲惫程度等因素。意见建议：一般只要孩子身体没有疲惫感，那就考虑没有问题，不过理论上一周有2到3次即可，既起。

要一周最多练三次或四次不要天天练天天练对身体不好最好是晚上练可以练感觉而且每天的4点到8点是人锻炼的最好时间每40分钟休息一次休息10分钟后再练最好2个小时如果你真的想天天练就练40分钟 NBA的人。

网友分享：一周两到三次正好，看自己时间，但每次千万不要玩太久，两小时就足以起到锻炼的作用，时间更长反而效果不好打球时间最好控制在2：30到6：30这个时间段内打我也是一个篮球爱好者，球龄七年，以上为经验之谈，希望能帮。

网友分享：可以在利用上体育课进行训练，放学时多看别人打篮球，在有空的时候也要去练习，学习别人的打法，建议一周练3次，没次练1-2小时。

我建议，如果不是篮球队的话应该是2-3天打打一次篮球。