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1、AC米兰足球训练基地(一)电子书txt全集下载

深入讲述AC米兰训练基地的内幕。 AC米兰训练基地的传达室，脚垫都印着俱乐部的会徽，基地里只要是有户外门的地面上都有这样的脚垫，含义就不用多说了。 AC米兰训练基地的停车场，除了法拉利，就是奥迪Q7，对于这些足球巨星来。

2、足球基本功训练教程射门 如何射门基本教学

首先注意射门时身体要前倾将胸部置于球上，这样射出的球才可能在横梁以内，如果身体后仰，很容易空射，不知道球会飞去哪里。大腿带动小脚，小腿加速摆动。踢球瞬间绷紧脚掌，发力如同跆拳道的横踢，力量最终集中在正脚背。

3、请问哪有足球教学的网站

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4、足球如何训练？是基础的基础

网友分享：颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；带球 动作要领：2。正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正。

5、足球教程

网友分享：练习方法：★各种踢球动作的模仿练习。★二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。★对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球。

6、足球各项技术训练方法！

是控制球、组织配合进攻与防守、寻找传球时机、突破防线获得直接射门得分的有效手段，在足球进攻技术中占有重要地位。运球时常用脚背正面、脚背外侧、脚背内侧、脚内侧等部位来推拨球，使球始终处在自己的控制范围内。顶球 运动。

7、踢足球怎样练习力量、速度和体能

网友分享：1。力量训练推荐动作：上肢：引体向上3组×8个，每组休息1分钟 ；俯卧撑3组×10个，每组休息30s到1min，动作标准，身体打直。腿部：深蹲3组×15个，双腿分至肩宽，上身打直，到最低点停2s。蹲起2组×10个，直立，双腿分。

8、足球如何训练体能

腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。上肢力量：俯卧撑10个/5组；引体向上10个/5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，20次/3组。小力量训练：使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻。

9、如何学习花式足球与快速过人

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