游泳训练哪块肌肉最好用

游泳可以锻炼哪些肌肉。蝶泳，胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。自由泳，臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌。

1、游泳锻炼什么肌肉呢。蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部。

2、游泳能锻炼身体的哪些肌肉。游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌自由泳：肱二头肌、肱三。

3、游泳是锻炼那里的肌肉。对消除大腿赘肉很有效；胸部肌肉：波蛙内划时类似在做扩胸运动，蝶式尽管也是如此，可波蛙上身出水高，动作做得更舒展些，效果也是最好的；肩部肌肉：蛙式划水路线最短，锻炼效果相应比其他稍差点；腰胯肌肉：波蛙收腹展腹。

4、游泳可以锻炼那些肌肉？蝶泳，腹肌，背阔，斜方肌等锻炼效果明显，长期坚持可以达到肩宽背阔腰细的效果自由泳，肱三，背阔，腰腿，肌肉可以得到锻炼游泳需要长期，大量，标准的锻炼才能得到比较好的肌肉锻炼效果，你在电视上看到，菲尔普斯他。

5、自由泳锻炼哪块肌肉。2 腿部在手臂滑动的同时，大腿也是需要去不停的摆动的，小腿在做前后的屈伸运动，因此当小腿后屈的时候，会锻炼到大腿后侧的肌肉，当小腿在前伸的时候，会锻炼到大腿前面的肌肉。游泳 3 背部另外在自由泳的时候，身体和。

1、游泳的时候各种泳姿能锻炼哪些地方。蝶泳胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。自由泳臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部。

2、游泳可以锻炼哪些肌肉。下面就让我们一起来了解一下。游泳是一种全身性运动，可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸。

3、游泳能锻炼哪块肌肉。蛙泳练胸大肌，自由泳练肱三头肌，蝶泳练背阔肌斜方肌，如果你姿势标准的话，游完之后你会发现这些肌肉都会变结实，甚至很累

4、游泳锻炼哪些身体部位？主要锻炼胸，腿，背和手臂肌肉游泳的好处：增强心肌功能人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。