游泳和慢跑哪个减肥快

游泳和跑步哪个减肥效果更好。游泳和跑步减肥效果都是差不多的，游泳和跑步各有各的优势和缺点，游泳减肥可以保护关节，游泳的时候膝关节和腰部的关节不会受到冲击力，所以可以很好的保护膝关节和腰部的关节，而跑步正好是会很大程度上造成这两个关节的压力，但是跑步对肩。

1、游泳和跑步对于减肥来说，哪个更好一些？通过上面的介绍我们可以知道，这两种方法最终的减肥效果差不多，从热量消耗的程度上来讲，游泳要更大一些，但是游泳后容易摄入更多的脂肪，跑步对于基数较大的人来说容易损伤膝关节，所以大家应该根据自己的实际情况来选择合适的。

2、游泳和跑步哪个更能减肥。一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住。

3、跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？慢跑和游水都归属于有氧运动减肥，长期的坚持不懈都能够减肥。本人认为游水减肥的实际效果最好。游水除开可以根据健身运动的方法使人体内的热量很多消耗，超出45分钟以后会使脂肪。

4、跑步减肥好还是游泳好？这两种方法都很好，但是游泳需要去游泳池，而跑步随时随地都可以，所以比较方便。跑步的好处有益于我们身体上各个部位。首先是肺部，跑步可以让我们的毛细血管增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每。

5、跑步减肥快还是游泳减肥快。跑步减肥快还是游泳减肥快，跑步和游泳都是有氧运动的一种，两者对于身体的锻炼和脂肪的燃烧作用都不小，哪一种比较适合自己需要仔细研究，下面和大家分享跑步减肥快还是游泳减肥快。跑步减肥快还是游泳减肥快1 消耗能量同样强度(心率。

1、跑步减肥快还是游泳减肥快？游泳时人体需要克服的阻力也远大于跑步，需要消耗更多的葡萄糖和脂肪等成分，所以减肥效果更好，尤其是水温偏低的时候，除了运动本身的消耗，同时体表会向外界传导热能降低体温。

2、游泳跑步哪个更减肥。游泳减肥还是跑步减肥？就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，

3、想要减脂肪的话，慢跑和游泳哪个效果更强？相对跑步来说，游泳的塑形效果更加明显，通过游泳锻炼得来的身材更加匀称一点。当然慢跑也是值得推荐的减肥良方。人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，

4、游泳和跑步哪个更减肥。游泳和跑步哪个更减肥游泳，是一种高消耗的运动、消耗质肪比较多！而跑步、虽然是消耗体力过大，但是不是消耗质肪！而人体增胖的原因就是高质肪的摄入！所以从根本原因来说还是游泳比较好。坚持运动减肥的好处增强自身抵抗。