游泳和椭圆机哪个先做

锻炼时先游泳好还是先健身好，为什么？如果是健身和游泳一起的话，健身时就做增肌运动，减脂就不必了，因为游泳的主要作用就是减脂。至于先做哪个，那就看你的个人情况了，是想先减脂还是先增肌。个人认为应该先做增肌运动。因为增肌运动需要力量，如果现游泳把体。

1、我要减肥，去健身房办了张卡，我是先游泳再健身还是先。减肥，可以先做些有氧训练，即便不是为了减肥，也需要先做些有氧训练热身。当然，减肥更应该先多做些有氧训练，游泳就是一种很多的有氧训练，另外，还有跑步，椭圆机等等。做完有氧训练后，再继续做一些力量性抗阻训练。这。

2、全身减脂首选游泳，椭圆机次之。所以经常跑步的人也流行有跑步膝这样说法。如果喜欢跑步的朋友，我建议选择椭圆机会比跑步、跑步机来的要好一些，毕竟它可以固定脚型，通过椭圆的运动轨迹，能更好避免跑步时的姿势不当而导致的膝盖损伤。说这么多，到底最佳。

3、游泳和椭圆机哪个减肥效果好。游泳！椭圆机在运动过程中，膝盖非常受力，你这种情况半月板经不起任何负重，所以不只是椭圆机，跑跳、负重等都不能做，若是半月板挫伤甚至撕裂那就毁大了！而游泳是一个俯卧运动，膝盖受力很小，即使站在水中，也会在浮。

4、游泳和椭圆机哪个减肥效果好。都可以，取决于你的运动强度和运动时间，对于同等强度和时间的有氧运动来说减肥效果跟用什么方式关系不大。可以肯定的是经常改变方式效果会好，如两周椭圆机，两周游泳，两周单车交替进行。

5、顺产后多久可以做运动产后减肥的最佳时间与方法。产后开始的运动应遵循由弱到强，由慢到快的原则来过渡。一开始可以先进行快走、游泳、椭圆机、骑自行车等缓和的有氧运动。每次持续时间不宜过长，可以先从30分钟开始逐渐增加。之后再增加无氧运动，并且逐渐增加无氧运动的频率。

1、你觉得椭圆机和游泳哪个更易减肥？为什么？必须是游泳更有助于减肥了，在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，

2、椭圆机和快走先做哪个。椭圆机和快走两个运动，应该先做快走再做椭圆机！做椭圆机时可以让腿休息一会！属于渐进式锻炼！

3、健身先上椭圆机和先做重量的区别。健身先上椭圆机和先做重量的区别是椭圆机可以减少膝盖震动，跑步机不能。椭圆机是辅助版的跑步，减少跑步过程中的震动，减少膝盖在奔跑的负担，也就是弱化版，但是提高安全系数的跑步运动，但是锻炼的部位不变。跑步是。

4、常见的有氧运动有哪几种？身体就会适应这种节奏，一口气跑30分钟也不会觉得很难受，但是跑步对于身体基数比较大的朋友来说可能对膝盖的压力偏大一点，如果你的体重基数偏大，建议还是先选择游泳或者椭圆机等方式来进行。跳绳跳绳其实是我非常喜欢也一直。