游泳完后小腿酸疼怎么办

为什么游完泳后会感觉腿酸、疼？这时仍要适度锻炼活动肌肉，增加局部血流以便供氧，同时运走堆积的乳酸。按摩可以促进局部血压循环，热敷也有效。冷敷当时有镇痛作用，但是过后酸痛消退的慢，这是因为血管收缩不利于增加局部血流。如果酸痛难耐，可以口服去痛片，

1、游泳后肌肉酸痛怎么办。锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减。

2、游泳肌肉拉伤第二天小腿肌肉酸痛怎么办。运动后小腿肌肉酸痛这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何。

3、游泳以后大腿的一部分很酸痛很无力怎么办？可能是体力消耗过多啦，腿部肌肉无氧呼吸过多，注意调节就好啦···呵呵，要是严重的话就打点葡萄糖注射液就没什么问题的，你还小，长身体的时候，不要长时间的游泳哦，要注意休息···呵呵，祝你茁壮成长哦···。

4、蛙泳腿疼求助。蛙泳对腿部暴发力量要求高，长游的确造成肌肉酸疼。除了腿部，也要注意脚面韧带酸疼的问题。建议多种泳姿交叉使用，避免一种泳姿过长造成局部肌肉疲劳。有蛙泳功底了，就练习自由泳。然后仰泳，最后蝶泳。乐趣无穷。

5、游泳小腿抽筋过了一晚上还有些疼，怎样快速好起来。抽筋后要按摩，顺着筋的方向，注意休息。可以热敷，有缓解作用。

1、游完泳后浑身酸痛，以下是我的详细描述。过了有一个星期也就好了，期间稍微运动下伸伸胳膊、腿什么的。有这些酸痛感。是应为平时缺乏锻炼、一旦运动量大、就会有这些酸痛。如果要是和我描述的不一样，那就去医院看看吧。别误诊了。

2、练蛙泳后腿疼好几天是怎样回事。用力过猛很容易致使酸疼乃至受伤。所以要再重新学习正确的蛙泳腿姿式。收腿时大腿带动小腿和脚，小腿和脚踝要放松。收紧后要翻脚掌登水、夹水、漂浮，然后再收腿。这是1个循环。像你这样蹬的过猛是不会走水的或走水效果。

3、游泳游了一会儿后，小腿内侧，膝盖下方酸疼。可能你平时不经常锻炼突然锻炼后肌肉肌纤维受损乳酸堆积产生的酸痛这个没有大碍过几天肌纤维修不好了自然会好

4、游泳完腰疼腿疼怎么办。这时你有很久没有这个运动量的游泳了，没关系，过几天就好了。