打乒乓球能锻炼身体的哪个部位

眼部，打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不断由远及近、上下、左右调整移动，不断使睫状肌和眼外肌交替收缩和放松，促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。 小球运动安全小知识： 一、最显明就是包括腰部，手臂，腿部的肌。

1、打乒乓球需要强化哪些肌肉？初学者如何做好这项运动

如果我们仅仅是作为一项运动的话，不需要进行特别专项的训练，比如说你平常进行一些俯卧撑引体向上，做一些深蹲就完全可以了，那可以锻炼你胳膊上的肌肉腿上的肌肉胸肌，基本上打乒乓球就需要这三个地方，肌肉的协调爆发力，比如。

2、对于乒乓球运动而言，可以训练身体的哪些部位

绑沙袋训练也是一个非常好的训练方式，可以潜移默化的提升自己肌肉的耐受力。这对提升球员的技术水平非常的有帮助。乒乓球这项运动其实对身体素质的要求非常的高，一场比赛下来运动强度也很大，这就要求运动员要综合训练，提升。

3、学打乒乓球能练出肌肉吗

按照人体的肌肉结构的原理，打乒乓球应该能练出肌肉的，但是它练的是整体肌肉，而不是局部的肌肉，因为在乒乓球的运动过程中是整个身体肌肉都在运动的，所以身体的肌肉是可以得到锻炼的。

4、打乒乓球可以锻炼身体的那些部位呀

网友分享：可以锻炼全身的肌肉和反应速度，是手臂力量提高，腰部柔韧性提高，还可以提高臀部肌肉和大腿肌肉硬性，打乒乓球有很多益处，关键要坚持锻炼。

5、打乒乓球主要锻炼身体那个部位

比如现在流行的慢跑，散步等，主要锻炼的就是腿部，参与的肌肉实在有限。而乒乓球却不同，乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求是很高的，讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了。

6、乒乓球大力扣球时收缩的是肱二头肌还是肱三头肌

肱二头肌放松，肱三头肌收缩 你好，用力推门时肱二头肌处于舒张的状态，肱三头肌出现收缩的状态，这个动作需要上臂肌肉和前臂肌肉协同来完成。骨骼肌包括中间较粗的肌腹（红色）和两端较细的肌腱（乳白色），同一块骨骼肌的。

7、经常打乒乓球要锻炼哪些肌肉？怎么训练这些肌肉的力量？(训练地点要在办

在办公室内就用哑铃吧，训练一下臂部和手腕的力量。不过打乒乓看的是整个发力的协调性，腿部蹬地发力，结合腰部，再到臂部和手腕，发力方法和姿势要对，力要发得出。单练某个（或几个）部位没多大意义，即使练得强了。

8、打乒乓球能锻炼哪些地方的肌肉

回答：您好，打乒乓球这个运动全身的既然都是会得到锻炼的，但注意这部位也是有侧重的，例如双腿和挥拍的手臂是主要的。

9、打乒乓球是不是容易练腿肌

并不是因为他们打乒乓时间长而形成的，而是因为专业运动员在除了练球外，还会进行大量的素质训练，由体能教练指导进行长跑，下蹲跳，蛙步前行以及其他的器械锻炼，打乒乓最能练的是反应能力、注意力，以及小腿及手臂肌肉。