网球动作僵硬，打球动作僵硬

打网球的正手击球动作十分僵硬，如何改善这种情况

如果出现打到身体或者敲膝盖的情况，就可以在击球随挥一小段之后马上停住胳膊，利用肘部，停止球拍运行，这样就会好很多。掉肘的问题在于，它会让动作难看变形，同时击球挤住自己，靠胳膊打球，很容易得网球肘，所以必须要改。

很多业余网球运动员都有这种困惑。为什么正手拍总是变形？尤其在比赛中，动作紧张僵硬，要么出界，要么出网。这是因为你的整个击球动作不够固定和稳定。铅球不固定，击球点不固定，加速挥杆不固定怎么办？一个字就是“练。

这种问题建议你还是找个专业点的教练指导一下，因为每个人具体问题不一样。还有，打网球前一定要做足准备活动，把自己活动开，这样不仅减少受伤也有益使动作不僵硬。打网球时一定要放松，步伐尽量轻盈些。祝你一切顺利。

网友分享：网球发球不稳定，容易出界的原因有：手臂内旋不够。初学者可能感觉自然甩臂比较舒服，养不成内旋手臂的习惯；搔背动作太少，不知如何让拍头下降，致使动作僵硬击球无力；击球点掌握的不好，很难找到合适的击球点。

网球这样打：握拍无论你是东方、西方或其他任何握拍都要注意一个握拍小细节。五指紧靠握拍手会有很大的紧张感，击球动作僵硬。因此食指要与中指稍稍分开，形成一定的角度，握在拍柄偏上的位置。这样食指。大拇指、其他手指。

网球正手击球技术要领有握拍、准备动作、球拍拍面、拍头滞后、击球点、随挥完整。握拍无论你是东方、西方或其他任何握拍都要注意一个握拍小细节。五指紧靠握拍手会有很大的紧张感，击球动作僵硬。准备动作正手击球第。

第一是动作不对，会给人一种击球很僵硬的感觉，自己打的时候也会感觉到别扭。第二是网球是一种非常有力的运动，如果伸直手臂去接来球，由于没有缓冲余地，手臂承受的冲击力会比曲臂接球大很多。长时间下去对手臂手腕都是。

多联系徒手挥拍（不打球），当你能够自然挥拍，动作连贯之后再练习多球，击球时注意身体放松，体会手腕发力就好了。

但是如果你一直僵硬的话，你怎么应对对方的旋球呢？所以只有击球时，手腕和胳膊是成直线，但是也不是一定的，因为你要考虑到变相球。你可以看看费牛的视频，比我说的什么都管用，可以看慢动作的。上优酷或者土豆搜搜。

网友分享：晕死，1楼的和那个女生害人啊(这个女生有这种教练我看要悲剧了呵)，这不是小事情。变慢性的就完了，还正常现象我来救你了听我的，我打10年了，哪都痛就手腕不痛。网球各个动作手腕用的不多，承受的力几乎是。